A101'de ki dik duruş korsesi işe yarıyor mu gerçekten?

1 bucuk 2 senedir mr omurga filmi degisik degisik seyler cekildim bir seyin oldugu yok onemsenmiyor devlet hastanelerinde dik durmak cok onemli gerek kotu durus icin gerek omurga sagligimiz icin cunku kambur durunca gogus kafesin icine gocuyo hic estetik degil deniz havuz gibi yerlerde utaniyosun beni bir ara cok etkiledi psikolojik olarak benimde ailem hic onemsemiyo boyle seyleri ben fark ettim insanlarda onemsemiyo ne olacakmis kotu dursunmus falan diyolar ben fitnessta 4 ay sadece sirt calistim rolllerla egzersiz yaptim barfiks yaptim bu egzersizler cok faydali ama daha 18 olmama ragmen duzelmedi sunu bir izle şok olacaksin bu adam isin ehli https://youtu.be/VIOzbiexI6s istersen benim programi vereyim sana belki sende ise yarar

101 den medika yerlerden korse alip demedim ise yaramiyo ozellikle 101 korsesi ise yaramaz cok yumusuak ve korse seni tembellestirir sirt kaslarin tembellesr kirse zaten dik tutuugu ici sirt kaslarin aktif olmaz korseyi cikarinca yine kambur durursun bu yuzden sirt kaslarini calistiran egzerdizleri 1-2 saatte bir yapmalisin anladigim kadariyla senin omurgabda egirilik yok postur bozuklugun var kaslarin tembellesmis guclendirerek eskisi gibi dik durus saglayabilirsin benimki pek mumkun degil

Korseler soyle fayda sagliyo ortopedi doktoru vucuduna gore korse yaziyo onu aliyosun o korselerdede çelik mi demirmi bisey var baya kaliteli ve pahali

Sen kendini zorladiginda dik durabiliyosun dimi

Doktora git omurga icin ozel film var cekil onu ama sanslisin omurgalarin egik sekilde yerlesmemis bnimkiler yerlestigi icin zorlasamda dik duramiyorum sirtimda cikinti var yani. Gidecegin fitnessta hocanin postur egitimi bilgisi var mı ona dikkat et ucuz yere gitme hica bu konuda tecrubelimi dikkat et cunku bazi bilincsizler deadlift squat gibi hareketler yaptirarak daha cok egilmene neden oluyo bu hareketler omurgaya yuk bindiriyo bunlari hafif kilolarla yap ya da hic yapma hoca ilk yandan nasil durduguna bakicaktir fotografini cektir ilerde karsilastirirsin

Ben masa basinda cok duruyorum cok egzersiz sor yaptim ama durusumu hic duzeltmedeim kitap okurken otururken daima dik dur yoksa hic ise yaramiyo benim muhtemelen ondan duzelmedi otururken hic dik durmaya caba sarf etmedim yani ettimde asiri yorucu bir dure sonra yine dusuyo omuzlar ha bide omuzlarinida gerdir omuzlarin ne durumda bilmiyorum ama onuzlaribda one dogru egiktir muhtemelen neyse cok uzattim allah sifa versin hepimize

Buldum bir yontem jimnastikciler ve esneklik gerektiren diger sporlari yapan insanlar omurgalarini arkaya dogru yetmis derece egebiliyolar normal bir insan en fazla otuz derece egebiliyo yani onlarin yaptigi esneklik calismalariyla omurgaya esneklik kazandirarak omurgadaki kotu durusu duzeltebiliriz bence. Bu arada korse nasil ise yariyomu

Yoga pilateste baya faydali duzelmez diye bir bir sey yok kesinlikle ama cok yorucu

Aynen bugun yapmadim egzersizleri yapmak lazimda zor geliyo. Ama bu iste en onemlisi sureklilik tum gununu harcaman lazim. Kamburluk ameliyati olanlar ilk aylarinda 2 dakika yuruyunce cok yoruluyolar cunku omurgadaki platin sirt kaslarini calistirmaya zorluyo. Ben utanmasam gidecemde utaniyom pilates yoga olmaz yani

Dediğim gibi sen git yinede ortopedi doktoruna bir şey kaybetmezsin.