Büyüme hormonu ya da melotonin miydi? Uyku esnasında göz bandı takınca salgılanır mı?

Bir başka açıdan, en mantıklı ve beğendiğim cevap bu oldu. :)

Benim bildiğim en ufak ışık o salgıyı salgılatmıyor.

Her türlü ışık kaynağı uyku kalitesini mutlaka etkiliyor. En az etkileyen ışık rengi kırmızıdır, gece lambası olacaksa en azından kırmızı olmalı. Soruna gelecek olursak, telefonun ufak bildirim ışığı eğer bir an yansa bile, o ufak ışık kaynağı yüzünden yaklaşık 1 1.5 saat o hormonun salgılanma evresi tümüyle duruyor tabi o arada tekrar ışık alırsa yine başa sarar.

Öyle zaten yanık vaziyetteyiz. psikolojik rahatsızlıklar vs. hep teknolojinin dengeyi bozmasıyla alakalı.