Çok ekmek tüketiyor musunuz ks halkı?

Baya aydınlattın çok teşekkür ederim şu evde glutensiz ekmek yapma işi çok mantıklı geldi deniycem çünkü dediğin gibi hazır ekmekler eşittir zehir besin değeri bile yok. çok teşekkür ederim 😊

Rica ederim :)

Nasıl bu kadar çok kalori alıyorsun normalde insanlar 2000 yiyor en fazla

Onların yaptığı yanlış zaten. Hem metabolizmam hızlı, hem de aşırı spor yapıyorum.
Tamam benimki de iyi değil ama bir insan ortalama en az 2500-3000 kalori alıp bunun büyük çoğunluğunu yakmalı. Tam olarak ne kadar kaloriyle günü kapatması gerektiğini bilmiyorum ama alması gereken minimum kalori bu kadar.

43 kiloyum.
Günde 3-6 saat spor yapıyorum.
Boş konuşmayalım. Herkesin günde en az 2000-2500 kalori almasi gerek zaten. Ağır spor yapıyorsan bu 6000 de olur.

Gayet sağlıklıyım ama :)
Doktorlarım ve koçlarım takip ediyor, merak edilecek bir şey yok :) Rakamlara takılmaya gerek yok :) Sağdan soldan bilgilerle ahkam kesmeye de :)
Günde 6 saat spor yapmak pek iyi değil evet ama ağırlık çalışmıyorum zaten ve bölerek çalışıyorum hepsini aynı anda değil. Bunun 1,5 saati su topu antrenmanı 1 saati de yüzme oluyor zaten ki okul günlerinde günde 3 saat filan antrenman yapıyorum genelde. Okula gitmediğim zamanlarda 6 saate kadar çıkıyor. Onu da geçtim yediğin unlarla, şekerlerle, gece 3lerde yatmalarla, günde 1 litre sularla ve günde 10 saat oturmakla benden daha sağlıklı olmuş olmuyorsun :) yani benim aldığım kaloriye ve yaptığım spora gelene kadar sağlıksız birsürü durum var ki ben yaptığım hiçbir şeyi de kontrolsüz yapmıyorum zaten. Sağlıksız yediğim hiçbir şey yok. Günde 4,5 litre su tüketiyorum. O 6000 kalorinin çok büyük bir kısmı harcanıyor 6000 kalori alıp aşağı oturmuyorum.

Her gün de 6000 kalori almıyorum zaten 6 saat spor yaptığımda alıyorum ve ne zaman, neyden, ne kadar yiyeceğim belli. Bir doktor kızı olarak çok net söyleyebilirim ki: Benim bildiklerimi bilmeyen çok fazla doktor var. Bu tarz konular üzerine çok okudum, araştırdım ve babam da çok yardımcı oldu ve şu ana kadar onun diyip de yanıldığı bir konu olmadi, hastaları en büyük kanıtı.

Evet çünkü anoreksiya değilim. Anoreksiya olmadığın sürece de kiloyla güç, sağlık arasında bağlantı yoktur. Beni gören kimse 43 kilo demez çünkü kas oranım yüksek ve dolgun duruyorum, hatta benden 10 kilo fazla kiloda olanlardan daha dolgun duruyorum. Dediğim gibi sağdan soldan bilgilerle insanlara sağlık öğretmeye çalışmak tehlikeli. Ben düzenli olarak sağlık kontrollerinden geçiyorum, değerlerime bakılıyor. Bir sıkıntı olsa orada ortaya çıkar. Onu da geçtim, sağlıksız birinin kondisyonu iyi olamaz zaten. Dakikalarca koşuyorum, yürüyorum, bir sıkıntı çekmiyorum. Ağırlık çalışmadığımı da söyledim. Onca doktordan, kıçtan daha iyi bilecek değilsin. Zaten bilsen bilimsel olarak açıklamasını yaparsın. Tek dediğin: 43 kilosun, 43 kilosun.

*koçtan

Karaciğerimi yorduğum bir şey yok :)
Ama sen aklının bastığı konulara kafanı yor, bence :)

Ben sana burada kaç tane şeyden bahsediyorum sen hala boş boş konuşuyorsun, hiçbir dayanağın yok.

1) Telefona normalde 2 gün geçse bakmam, şarjı biter, haberim olmaz. Şu an bilgisayarım bozuldugu için telefondan kullanıyorum ama bilgisayarımı da en kısa zamanda yaptıracağım. Spor yapmadığım ve işim olmadığı zaman bilgisayardayim çünkü bilgisayardan çeviri yapıyorum. Çeviribilim öğrencisiyim aynı zamanda.
2) Sevgiliyle uğraşacak zamanım da, enerjim de yok. Yine boş insanlar gibi bilip bilmeden ahkam kesiyorsun. Belki sevdiğim adam öldü ve başkasını istemiyorum, olabilir mi? Evet, bir ihtimal ama sen bunu düşünemeyecek kadar birilerinin hayatıyla ilgili ahkam kesmeye takmissin.
3) Milli sporcu olma yolundayım ama olmasam da yine bu kadar spor yaparım çünkü belli bir oranı beden sağlığını için geri kalanı da ruh sağlığım için gerekiyor. Ben mutluysam kimseyi ilgilendirmez. 16 senedir yüzücüyüm. Yüzmeye tutkunum zaten. Her şey senin bilmem kaç metre kare dünyandan ibaret değil.
Takdir etmeyi asla öğrenemediniz, bunu sindiriyorum ama bari bilmediğiniz konular hakkında konuşmayın

Yüzücülerin günde kaç saat antrenman yaptıklarını ben biliyorum, 70 yaşında nasıl göründüklerini de.
Sen kolunu kaldiramazken adamlar 70 yaşında halter kaldırıyor o yüzden sus ve etrafına bak.

Valla, dediğim gibi benim çevremde de yaklaşık 50 kadar tıp doktoru var. Estetisyeninden tut, diyetisyenine, onkoloji uzmanına kadar ve her sene check-up yaptırmakla birlikte, her ay çeşitli kontrollerim oluyor. Doktor olduğunu düşünmüyorum çünkü evde bir doktorla 21 senedir yaşıyorum, bir doktor benim şu söylediklerime itiraz edecek bile olsa senin gibi boş boş cümlelerle itiraz etmez, bir sebep gosterir. En azından 4,5 yaşında yüzme kariyerim başladığından bu yana 16 senede bilmem kaç yüz doktor gördüğüm düşünülürse hiç böyle boş cümlelere rastlamadım. Yeni yetme doktorlardansan bilemeyeceğim ama çünkü dediğim gibi yeni yetmelerde benim bildiğimi bilmeyen doktor da var, sadece yeni yetmelerde de değil aslında. Profesör diye çıkan adamlar 50 sene önceki kirli bilgileri sunuyorlar. İnsanlara yıllarca saçma sapan şeyler yedirdiler, yedirmeye de devam ediyorlar.

Al işte :) Hahaha :)
Şu saatten sonra tartismayacağım. Çok sevdiğim bir insandan öğrendiğim bir söz var: Cahiller tartışmayı asla kazanamadım. Bu sitede de bunu çok kullandım çünkü ne yazık ki doğup büyüdüğüm bu ülkede cehalet diz boyu :)

Ama şanslısın bırakabildiysen