Açlık hissini nasıl unutabilirim?

İştahını açan besinleri tüketmemeye çalış.. Domates gibi besinler mesela.. Ve olabildiğince (3-3,5 litre günlük) su tüketmeye çalış.. Beyin bazen vücudun ona yolladığı susuzluk sinyallerini açlık olarak yorumlayabiliyormuş.. O yüzden açlığı hissettiğinde bir bardak su iç biraz bekle bakalım, gerçekten açlık mıymış o?😄

sürekli düşünme nasıl unuturum demek bile sana hatırlatır öğünlerini azalt yemek yemeyi fazla kaçırmaya başladığında hemen sofradan kalk bu kez son deme ben eskiden güzel yemek yerdim hiç aşırı kilolu olmadim ama hep kilo takintim vardi şu an yemek inan 3 gündür tek bir ogun düzgün yemisimdir bu bir aliskanlik değiştirmek elinde

Kahve iyi geliyor bende akşamları yemek yemiyorum kahve içiyorum doyuyorum 😃

Birinden deli gibi hoşlan. Abi inanır mısın birkaç gündür ne yaptığımın farkında bile değilim elimi ayağıma doladı şerefsiz evladı.. Ben normalde yemek yemeyi çok severim aşırı hem de özellikle öğle yemeği ama nedense bugün yemek yemeyi unuttum...

Mesela normalde bir tabak yiyeceksin ya ben bunun yarısıyla doyucam diye kendini telkin et sürekli böyle yap porsiyonları azalt

Çok az yersen bir süre sonra bıkıp diyeti bırakırsın ve daha çok yersin bence kendini aç bırakma kalorisi dusuk seyler ye salatalık gibi

Bir parça ye nolacak

Su tuket bol bol

Bol su iç