Şu Kavuran Sıcaklarda Klimasız Serinleme Yöntemleri!

Bugün benim gibi klimasızlara evde serinlemek için birkaç yöntem sunacağım umarım faydası dokunur.

1. Mümkün olduğu kadar soyunun.

En kolaydan başlıyorum. Mümkünse kolsuz giyinin şort giyinin. Fazla ısıyı atmamız lazım vücuttan mümkün olduğunca hızlı bir şekilde. O yüzden elinizden geldiğince açık giyinin evde.

2. Hafif beslenin.

Protein ve yağ içerikli besinler dehidrasyona neden olur ve fazla ısı açığa çıkarırlar. O yüzden hafif beslenmeye dikkat edin, hem de biraz zayıflamış olursunuz bu bahaneyle :)

Özellikle bal pekmez şerbetli tatlılar yemiyoruz, yoğun şeker içeriyorlar çünkü.

3. Bol su içmeye özen gösterin.

Bolca su için. Bu hem vücuttaki elektrolit dengenizi koruyacaktır hem de sizi serinletecektir. Yaz aylarında çok terliyoruz su içmeye dikkat edelim.

4. Soğuk içecekler

Sürekli su içmekten sıkılırsınız tabi ki. Fazla şekerli olmaması kaydıyla soğuk içecekler içmenizi öneririm.

5. Kafein ve alkolden uzak durun!

Kahve, kola, enerji içecekleri gibi kafein içeren ürünlerden ve alkollü içeceklerden uzak duruyoruz.

6. Soğuk duş

Buz gibi bir duşa girip serinleyebilirsiniz. Hatta bir pet şisenin içine soğuk su doldurup, kapağında birkaç delik açıp ara ara yüzünüze su serpebilirsiniz. Su en hızlı serinleme aracımız.

7. Ev yapımı klima :D

Hala serinleyemediyseniz değişik ev yapımı klima yöntemleri var. Araştırabilirsiniz ama bunu ben denemedim bilemiyorum :D

Okuduğunuz için teşekkür ederim. Umarım faydalı olmuştur.

#Kavruluyoruz

#BuNasılBirSıcaktırYa