Ayakkabı Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gerekenler

Ayakkabı almaya karar verdiğimiz zaman modeli ve şeklinden daha önce ayaklarımızın o ayakkabının içinde ne kadar rahat edecek diyerek almamız en doğru olanı. Her zaman için doğal malzemelerden imal edilmiş ayakkabıları tercih etmeliyiz. Sonuç itibari ile ayaklarımız gün içinde bir fiil bu ayakkabıların içinde hapis kalacaklar. Ve biliyorsunuz ki ayaklarımızın da hava almaya ihtiyacı var. Özellikle de gelişim çağında olan çocukların ayak yapılarının bozulmaması için ayakkabı çok önemli bir unsur haline geliyor.

Yanlış bir ayakkabı seçtiğiniz zaman başınıza ne gibi rahatsızlar gelecek biliyor musunuz?

Hepimizin gardırobunda en az bir kaç çift sivri burunlu, yüksek topuklu, rengarenk ayakkabı ve çizmeler yer alır. İlk bakıldığı zaman görünüş olarak çok hoş duran bu ayakkabılar belli bir süre sonra ciddi sağlık sorunlarına neden oluyorlar. Ayakkabı seçerken önemli olan ayak sağlığımızı da korumak.

Ayak problemleri ile karşı karşıya iseniz bunun önemli sebeplerinden bir tanesi yanlış ayakkabı seçiminden olabilir. Bilinçli bir ayakkabı seçimi yaşam boyu ayaklarınızda oluşabilecek sağlık problemlerini engelleyebilir. Ayak sağlığı için, öncelikle ayağınıza uygun ayakkabılar seçmeniz gerekiyor. Rast gele, almış olmak için alınmalı. Bazen "sonradan genişler" diyerek aldığımız bir ton ayakkabımız vardır gardılobımızda. Bu düşünce ile alınan ayakkabılar ayak sağlığına kötü yönde etkiler. Bu tür ayakkabılar parmaklarının şeklinin bozulmasına, basma bozukluklarına, tırnak batmalarına, ayak mantarlarına, nasıra, yorulmalara, bilek burkulmalarına, ayak-bacak ve belde de ağrılara sebep olabilir.

Modeli ve renginden önce ayakkabının rahat olup olmadığına bakın

Ayakkabılarınızı seçerken model ve renkten önce ayakkabıyı ayağınıza giydiğiniz zaman ayaklarınız içinde rahat ediyor mu etmiyor mu ona bakmanız gerekiyor. Ve özellikle seçimlerinizi doğal malzemelerden imal edilmiş olanlardan seçmelisiniz. Dar kalıplı, üstü basık, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar her zaman için sağlık problemlerine davetiye çıkartmaktadır. Ayakkabılarınızı seçerken mutlaka ama mutlaka çalışma ortamınızı da göz önünde bulundurarak tercih yapın.

Her zaman için yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabılar bir tehlike unsurudur

Özellikle çoğu bayanlarımız bende dahil olmak üzere yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabıları tercih ederiz. Sebebi ise bakıldığı zaman estetik bir görünüş oluşturmasından kaynaklı. Ama bu tarz ayakkabı giyen bayanların ayak başparmağı dışa doğru yönelir, ayağın içi yan kenarında da kemik çıkıntısı oluşur ki bu ilerleyen zamanlarda beğendiğiniz hiçbir ayakkabıyı giyememek demek oluyor. Halluk Valgus denilir bir sorun yanlış ayakkabı seçimlerinden dolayı kadınlarda daha çok görülür.

Genelde hastalar doktora çok ağrılı iç ayak çıkıntısı, ikinci parmağın ayakkabı duvarına sürtmsei, ayak tabanında ağrılı nasırlar oluşması, ayak baş parmaklarında geçmek bilmeyen tırnak batıkları. İşte bunların hepsi yanlış ayakkabı seçiminden kaynaklanmaktadır. İlerleyen zamanlarda başparmak ekleminde de kireçlenmede görülür. Yürüme olumsuz etkilenir. Tabii ki bunlarında tedavisi mümkündür. Zor ve uzun bir süreç gerektirir. Hastalığın derecesine göre makara, gece atelleri, metatarsal petler, uygun ayakkabılar ve çeşitli operasyonlar söz konusu olabilir.

Ayağımıza uygun olmayan ve hava almayan bir model seçilmesi ilerleyen dönemlerde ameliyata bile sebep olabilir

Uygun olmayan ayakkabılar, ayağınızın yeterli şekilde havalanmaması sağlayan sentetik çoraplar, yanlış tırnak kesimi özellikle de baş parmakta etin tırnağa batmasına sebep olur. Böyle bir durumda kendimden biliyorum şiddetli ağrı oluyor. Ayakkabı bile giyemez duruma geliyorsunuz. Bu sebepten dolayı da buna eklenen parmakta duyarlılık, akıntı, batan tırnak çevresinde şişlik görülür. Bir çaresine bakılmaz ise ilerleyen zamanlarda kemik iltihabına kadar gider. Ben tırnak batığını önlemek için, artık daha uygun ayakkabıları tercih ediyorum, ayak tırnaklarınızı kendiniz kesiyor iseniz uzun eksenlerine dik bir açı ile ve belirgin köşeler bırakacak şekilde kesmeniz doğru olacaktır. Tabi ki tüm bunların yanı sıra ayak temizliğinizi de düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Bu sorun çok ilerlemiş olur ve geçmez ise ameliyat kaçınılmaz bir son oluyor. Bir diğer yöntem ise batan tırnağınızın battığı kısmını çıkarmanız. Bu tırnak yatağını ameliyat ile çıkartabiliyorlar ama buda parmak ve tırnak estetiğinizin zarar görmesine sebep olacaktır.

Yanlış ayakkabı seçtiğimiz zaman bize eksileri neler olur bunları biliyor musunuz?

Çekiç parmaklara sahip olursunuz, nasır oluşur, ayak bileğinde incinmeler olur, bacak ağrılarınız oluşur, bunun yanı sıra diz ve bel ağrılarını da sahip olursunuz.

Aslında ayakkabı alırken dikkat etmeniz gereken birkaç bir şey var. Bunları yerine getirseniz bu problemleri yaşamazsınız bir daha

* Ayakkabı almaya gideceğiz zaman mutlaka akşama doğru gitmelisiniz. Sebebi ise gün boyu ayaklarınıza yük binecek bu sebepten dolayı da ayaklarınız şişip genişleyecektir. Bu durumda alacağınız ayakkabı giydiğiniz zaman rahat ise, otomatik olarak gün boyu giydiğiniz zamanda sıkıntı yaratmayacaktır.

* Önemli noktalardan bir tanesi de ayakkabınızın uzunluğu ile genişliği ayağınız ile orantılı olmalıdır. Çünkü yaşımız ilerledikçe ayak tabanlarımızda çökme oluşur. Bu sebepten dolayı ayaklar uzar ve genişler. Bu sebepten dolayı aralıklarla da olsa ayak numaranızı kontrol etmenizi tavsiye ederim.

* Ayakkabı alacağınız zaman mutlaka her iki ayağınızı da demelisiniz. Genelde herkes tek bir ayağı dener ötekini denemez sonrası problem yaşanır. Sonuçta her iyi ayağın boy ve genişliği aynı değildir. Ayakkabıyı giydikten sonra üzerine basarak ve hatta biraz dükkanın içinde dolaşarak denemenizi tavsiye ederim.

* Ayak bileklerinizin burkulmasını istemiyorsanız daha geniş ve kısa topuklu ayakakkabıları tercih etmelisiniz.

* Ayak parmaklarınızın şeklinin bozulmasını istiyorsanız sivri burunlu ayakkabılardan uzak durmanız gerekiyor.

* Ayakkabı seçerken mutlaka altını kontrol edin. Tahta ve benzeri, kalın ve esnek olmayan ve ince olan ayakkabılar ne yazık ki ayak bağ ve eklemlerinizi ağrıtacaktır.

* Ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert olmamalı. Ayağınızın doğal yapısına ve kavisine destek verecek şekilde seçmelisiniz. Ayakkabıyı seçerken parmak uçlarınızın ayakkabının içinde kıvırabilmelisiniz.

* Genelde satıcıların ürünlerini satabilme taktiği giydikçe açılır. Ayağınız içinde rahat değil ise satıcı ne derse desin kesinlikle o ürünü satın almayın.

* Ayağınız en iyi kösele ayakkabıda hava alır. Tercihiniz her zaman kösele ayakkabıdan yana olsun.

* Ayağınıza tam olan ayakkabıları alın. Büyük ya da küçük almayın. Yoksa ayağınızın anatomik bozarsınız. En uzun parmağınız ile ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır ki rahat kullanabilin.

Bir BENCE'min daha sonuna geldik. Zevkle okuyacağınız bir konu tercih etmeye çalıştım. Umarım beğenirsiniz. Dostça ve sevgiyle kalın...