Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Melike Gozence r
Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu, özellikle yaz aylarında çok tercih edilen babetler için uyarılarda bulundu. Konakoğlu, “Babet tarzı ya da düşük topuklu olan ayakkabıların tercih edilmesi ayak-ayakkabı uyumu sağlanamadığı takdirde çeşitli ayak deformasyonlarına sebep olmaktadır” dedi.

Ayak problemlerinin, günümüzde sıklıkla karşılaşılan ve bireylerin yürüme, ayakkabı giyme, ayakta durma gibi fonksiyonel aktivitelerini zorlaştıran sorunlar olduğunu söyleyen Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu, özellikle düz tabanlık yani ayağın iç kavisinde olması gereken yüksekliğin azalması gibi sık karşımıza çıkan ayak problemlerinin önüne geçmek için uygun ayakkabı seçimi son derece önemli olduğunu söyledi. Konakoğlu, doğru ayakkabı seçimi için çok önemli önerilerde bulundu.

Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu
Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu

"Uygun olmayan ayakkabı kullanımı ayak biyomekaniğini bozmaktadır"

Ayakkabının, aynı ayak gibi, vücut ile zemin arasında bir bağlantı görevi üstlendiğini ve vücuda duyusal girdi sağladığını belirten İstanbul Gelişim Üniversitesi Öğr. Gör. Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu, "Bu girdilerin kalitesi ise ayak ve bacaklardaki kas aktivasyonunu değiştirip bireyin hem kinematiğini hem de iskelet dizilimini etkilemektedir, uygun olmayan ayakkabı kullanımı ayak biyomekaniğini bozmaktadır ve halluks valgus, pençe parmak, çekiç parmak, düz tabanlık, akut ya da kronik ayak ağrısı gibi farklı ayak problemlerine yol açmaktadır, bu problemler de hem dinamik hem de statik postural stabiliteyi etkilemektedir" dedi.

Ayak-ayakkabı uyumu önemli...

Yüksek topuklu ayakkabı seçiminin özellikle parmak şekil bozukluklarına neden olduğuna vurgu yapan Konakoğlu, "Yaz aylarında çalışma ve uzun yürüyüşlerde rahatlık açısından olumlu olduğu düşünülen babet tarzı ayakkabıların ya da düşük topuklu olan ayakkabıların tercih edilmesi ayak-ayakkabı uyumu sağlanamadığı takdirde çeşitli ayak şekil bozukluklarına sebep olmaktadır" diye konuştu.

Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Ayakkabı alırken milimetrik hesaplar...

Ayak-ayakkabı uygunluğunu ayakkabının uzunluğu, yüksekliği ve genişliği gibi faktörlerin belirleyeceğini ifade eden Konakoğlu, "Örneğin, en uzun parmak ile ayakkabı ucu arasındaki mesafenin 10 ila 20 milimetre arasında olması gerektiği, uygun ayakkabı genişliği için de ayak tarak kemikleri bölgesinde ayakkabı ile ayak arasında ortalama 7 milimetre genişlik farkı olması gerektiği önerilmektedir, ayakkabının taşıması gereken bu özellikler ile, ayağın korunması, ayak dengesinin sağlanması, zeminle olan sürtünmenin arttırılması ve şoku emme fonksiyonları amaçlanmaktadır" ifadelerini kullandı.

Geniş burunlu ayakkabılar tercih edilmeli...

Ayak parmaklarının rahat hareket edebilmesi ve parmakların altında sürtünme olmaması için uygun bir parmak kutusu yüksekliği olan geniş burunlu ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğinin altını çizen Fizyoterapist Konakoğlu, "Bunun için ayakkabının içinde iken ayak parmaklarınızı hareket ettirip ettiremediğinizi kontrol edebilirsiniz, içinde parmaklarınızı hareket ettiremediğiniz ayakkabıları tercih etmeyin" dedi.

Halluks Valgus
Halluks Valgus

Dar ayakkabı seçimleri ayak fizyolojisini etkiliyor...

Dar ayakkabı seçiminin özellikle halluks valgus denilen baş parmağın dışa doğru deviasyonuna sebep olduğunu belirten Konakoğlu, "Normal bir ayağın pozisyonunda, dar burunlu ayakkabıların içinde uzun süre kalması bağlı olarak olumsuz yönde önemli derecede değişiklikler olmakta ve bu da ayak fizyolojisini etkilemektedir" değerlendirmesinde bulundu.

Son Güncelleme: 11 Tem 2019 / 11:07
Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?
11
14
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşleri

  • Alp2030
    Düz taban olmalı uzun zaman topuklu ayakkabı kullanımı bel fıtığına sebebiyet vermekte dengesizlik yaratmakta
    Görüş hala geçerli mi?
  • separatör
    Görüntü ikinci planda olmalı bence ki ben her zaman öyle yaparım önemli olan rahatlık konusu
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Kız Görüşleri

  • BakSen14
    Doğru söylüyor en çok rahatlığına dikkat ediyorum ve çok yüksek topuklu ayakkabı sevmiyorum
    Görüş hala geçerli mi?
  • Lock-on
    Konfor, kalite, hafif yüksek taban ve hakiki deri olması vinlex olmaması
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

129
  • KitapKurdu42
    Bu yüzden ayakkabıları deneyip alırım internetten asla almam
  • Cenkamed
    rahatlığına çoğu kadının ayağı çirkin bu rahat olmadığı için ayakları sıkıyorlar ayaklarını
  • Ertan-ertan
    Taban ic tsraf boya verirmi vermezmi derimi deyilmi
  • Emineeexx
    Rahatlık yol yürüyüş
  • BlacKandRedD
    Rahat olmalı görünüş olarak da zevkime uymalı.
  • _Mia_
    Iyi bence olmus
  • Tuanaaa____
    Rahatlığına
  • Ponçik_Merve
    Emeginize sağlık Gerçekten güzel bir yazı olmuş
  • Kumsal-96
    Renk renk
  • emmah
    Güzel bir içerik olmuş emeğine sağlık.
  • spedy6934
    Külotunuzu göstermemeye
  • Ronnies
    Tipine
  • Aylinnn23
    Rahat olmasına
  • darkleyl96
    Rahat olmasına
  • puppeteer
    Deri olmasına topuklu olmasına rahat olmasına
  • MagRipOgLu
    Sağlık için bunlar gerekli evet
  • BURAKBERKHAN
    Rahatlığına
  • Çok dogru
  • Rahat olmasına
  • _uykucukişilik
    ayakları mahvediyolar
  • ehlikeyf87
    Rahatlığına
YÜKLENİYOR...