Kışın Adet Ağrılarınız Artabilir!

Sıcaklıkların ani düşmesiyle vücut direncinin kırılmasına bağlı hastalıklarda artış görülebilir. Ayrıca sıcaklık değişimini bir çeşit travma gibi algılayan vücudun immün sisteminin yanıtı ile alerjik reaksiyonlar görülebilir. Bu alerjik reaksiyonlara bağlı Alerjik Astım, Alerjik Rinit, Tonsillit ve Faranjit mevsimsel döngülerde sık görülen hastalıklardandır.

Sıcaklık düşüşünün vücutta oluşturduğu bu ve benzeri etkilerine bağlı Mens (Adet) miktarında değişim, ağrı, kramp ve kasılmalar görülebilir. Bu şikayetlere bulantı, kusma, baş dönmesi, halsizlik ve depresyon da eşlik edebilir.

Mensin bir gün öncesi ve mensin ilk iki günü şiddetli olmayan ağrı, kasılma ve kramplar hissedilmesi normaldir. Ağrının ve krampların şiddetli olması durumu dismenore olarak adlandırılır. Bu durumda tıbbi destek alınması gerekebilir.

Ağrı, hassasiyet ve kasılmalardan mens zamanı uterustan (rahim) salınan prostaglandin adı verilen madde sorumlu tutulmaktadır. Aslında uterusun kasılması fizyolojik bir ihtiyaçtır. Bu sayede kanama miktarı azalır ve atılması gereken endometrium daha kolay atılır.

Dismenorenin (Ağrılı Adet Görme) Tıbbi Tedavisi

Radikal tedavi için altta yatan bir hastalık varsa tedavi edilmelidir.

Dismenoreye neden olabilecek hastalıklar:

Yumurtalık kistleri, Pelvik İnflamatuvar Hastalık (PID), Myomlar, Rahim içi yapışıklıklar, Rahim içi araçlar, Endometriozis, ve Enfeksiyonlar dismenoreye neden olabilen hastalıkların başında gelmektedir.

Semptomatik tedavi için Nonsteroid Anti İnflamatuar ağrı kesiciler yaygın olarak kullanılmaktadır.

Hormonal düzensizlikler için doğum kontrol hapları (oral kontraseptifler) kullanılmaktadır.

Tıbbi Destek Almadan Dismenoreden Korunmak Mümkün müdür?

Kendi vücudunu tanıyarak ve öncesinde gerekli tedbirleri alarak dismonereden korunabilirsiniz!

Her zamankinden fazla kasılmalarınızın olması, mens miktarında değişiklik olması, mens gününün değişmesi, mens öncesi migren benzeri baş ağrısının olması mens ağrınızın her zamankinden fazla olabileceğine işaret edebilir. Bu durumda dikkat edeceğiniz birkaç nokta bu ağrınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Nelere dikkat etmeliyim?

Özellikle Sonbahar ve Kış aylarında soğuktan korunmak için gerekli tedbirlerin alınması bu zamandaki ağrılarınızı hafifletecektir.

Kanama miktarının fazla olmadığı zaman alt batına sıcak ve masaj uygulanması ağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Mensten 1 gün önce ve mensin ilk 2 günü en az 3 litre su tüketirseniz dismenoreden korunmanıza yardımcı olacaktır.

Bu dönemde alkol ve sigaradan mümkün olduğunca uzak durmalısınız.

Uykusuzluk, stres, aşırı efor, kafein içerikli yiyecekler ve aşırı çikolata tüketiminden kaçınmalısınız.

Hafif tempoda günlük yarım saat yürüyüş ve ilk 2 gün istirahat etmeniz ağrılarınızı hafifletecektir.

Ağrısız, sağlıklı günler dilerim.

Dr. #büyükyorumcu