Sağlıklı ve güzel görünen bir cilt için püf noktaları

İster vücut ister yüz olsun, biz bayanlar her yaşta güzel, sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak isteriz. Uyulması gereken bazı püf noktaları sayesinde bu hayal değil. Herkesin günlük yaşamında kolayca uygulayabileceği çok masraf istemeyen bu basit püf noktalarını, eğer bir yaşam stili haline getirebilirsek, ilerleyen yaşlarımızda bile gergin ve güzel bir cilde sahip olmamız mümkün.

İşte uyulması gereken altın kurallar :

DÜZENLİ UYKU

Yorgun görünen bir cilt sağlıksızdır. Bunun için hergün belli saatlerde yatıp kalkmaya ve 7-8 saat uyumaya dikkat edelim.

C VİTAMİNİ

C vitaminin, vücudu ve dolayısı ile cildi toksinlerden arındırma ve canlandırma özelliği vardır. Bu vitamini yiyecekler yoluyla alabileceğimiz gibi tablet şeklinde alabilmemiz de mümkün.

SPOR

Mümkünse açık havada günde 30 dk. yürümeyi alışkanlık edinelim. Alınan oksijenin cildin sıkılaşmasında yararı olduğunu unutmayalım.

MASAJ

Sabah- akşam sadece birkaç dakikamızı ayırarak yapabileceğimiz masajlarla cildimizin kan dolaşımı hızlanarak daha diri ve canlı bir görünüme kavuşacak. Yüz masajımızı yerçekiminin aksi yönüne doğru yapmamız büyük önem taşır. Bu şekilde, ileriki yaşlarda oluşabilecek olası sarkmaları da önleriz.

YEDİKLERİMİZ VE İÇTİKLERİMİZ

Yağlı, baharatlı, tuzlu veya kafein içeren şeyler yerine bol sebze ve meyve yemeye, bitki çayları ve su ( Günde en az 1.5 litre) tüketmeye gayret edelim.

SİGARA VE ALKOLÜ BIRAKALIM

Cildimizin en baş düşmanlarıdır. Bırakamıyorsak da azaltmayı deneyelim.

NEMLENDİRİCİ KREM

20'li yaşlardan başlayarak gece ve gündüz kullanımı için uygun bir nemlendirici kullanmaya başlamanın, ilerleyen yaşlarda çok işimize yaradığını göreceğiz. Krem yerine haftada 2 kere nemlendirici bir maske de uygulayabiliriz.

AĞIR MAKYAJ YAPMAYALIM

Ağır makyaj, gözenekleri tıkar ve cildin nefes almasını engeller ve bu da erken yaşlanmasına neden olur. Eğer 50'li yaşlarımızda da kırışıksız ve güzel bir cilt istiyorsak bu kuralı uygulamamız önemli.

SEKS HAYATIMIZI GÖZARDI ETMEYELİM

Düzenli seks ile salgılanan ve mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin hormonunun hem cildimiz hem de vücudumuz için sayısız yararları vardır. Mutluluk cildimize de yansır.

GÜNEŞTEN KORUNMAK

Güneş, cilt tabakalarını onarılamaz biçimde bozarak kırışıklara, kurumaya, lekelere ve hatta kansere neden olur. Yüksek faktörlü bir güneş kremini sürmeden dışarı çıkmayalım.

TEMİZLİK

Hergün duş alalım, ölü derilerden arındırıcı bir peeling kullanalım, yatmadan önce cildimizi kir ve makyajdan arındıralım.

Cildimiz bizim dış örtümüz ve sağlıklı, parlak ve ışıltılı bir cilt de her yaştaki en iyi makyajımızdır.