Sağlıklı ve güzel cilt için neler yapılmalı 2

Sağlıklı ve güzel cilt için neler yapılmalı

Tavsiyelerime devam edecek olursam.

7. Tavsiye: Sağlıklı Gıdalar Tüketelim

Her ne kadar böyle desem de zaman zaman fast-food tüketenlerdenim. Hepten vazgeçemiyorum onlardan ama genellikle yediklerime dikkat ediyorum. Öğlen fast-food yediysem aman bugün ipin ucu kaçtı boşver diyemiyorum. Akşam bir kase çorba salata yiyip kalkıyorum. Ancak bunlar cilt güzelliğine etkilimi? Elbette değil.

Her zaman için taze ve işlenmemiş gıdaları tüketmekte fayda var. Özellikle aşırı yağlı gıdalardan uzak durmak bizim yararımıza olur. Cips, aşırı yağlı kuruyemişler ve fast-food diye tabir ettiğimiz yiyeceklerin hepsi bize sivilce olarak geri dönüyor. Gıdalardan alınan vitamin, mineral ve proteinler cildin görünümünü değiştirmektedir. Özellikle proteinin cilt kaslarında müthiş etkisi bulunmaktadır.

8. Tavsiye: Güneşten korunalım!

Bu aylarda pek zararı olmasa da güneşin cildimize çok büyük etkisi bulunmaktadır. Bronz teni çoğumuz severiz bende dahil. Hiç deneyimim olmasa da bazılarımız kış aylarında bronzluğunu kaybetmemek için saloryuma gidiyor. Güneş ışıklarının ve saloryumun etkilerini en aza indirgemek için her zaman uzmanların dediklerine uymamız gerekmektedir.

Yaz aylarında uygun güneş kremi kullanılmalı, uzun süre güneş ışığına maruz kalmamalı, öğle vaktind mümkünse dışarı çıkılmamalıdır. Bilinçsizce güneşlenme ciltte erken yaşlanmaya, kırışıklığa ve lekelere yol açacaktır. Uzun süreli güneşe maruz kalmanın etkisinin cilt kanserine yol açtığıda bilinmektedir. Güneş altında çalışan insanlarda bu hastalık gözlemlenmiştir. Bundan korunmak için güneş kremi ve büyük şapkalar kullanmayı ihmal etmemeliyiz.

9. Tavsiye: Düzenli egzersiz yapalım.

İster yüz egzersizi olsun, ister tüm vücud egzersizi olsun; yaptığımız her egzersiz vücuttaki kan dolaşımını arttırarak cildin elastikliğini arttırır.

10. Tavsiye: Stresten uzak duralım.

Çoğumuzun hayatı stres. İş, okul, aile, geçim derdi, toplum ve bunun gibi bir çok etken hayatımızı olumsuz etkilemekte. Unutmayın bunlar hiçbir zaman bitmeyecek. Yine unutmayın ki hayata bir kez geleceğiz. Elinizden geldiğince stresten uzak durun. Kendi kendinizin psikoloğu olun.

Çünkü stres tüm vücut için kötü olsada cilde de etkisi büyüktür. Stresli kişinin yüz mimiklerinden hali tavrı anlaşılmaktadır. Yüz asılır, çizgiler derinleşir... Stres sürekli olduğundaysa bu ifade yüzde kalıcı hale gelir. Mutlu olmaya çalışın. Yüz ifadeniz, gözlerinizdeki ışık ve cildiniz daha güzel olacaktır.

Daima gülümseyelim ;)