Boy Ortalaması Ve Boy Uzamasını Etkileyen Faktörler

Boy günümüzde bir çok insanın takıntısı oldu.Ortalama boyda veya daha uzun olanlar bile boyunun uzun olmasını istiyor,üstelik karşı cinste de boyun uzun olmasına takılıyor.

Bu bencemde boy ortalaması kaçtır ve gelişme çağında boy uzamasını neler etkiler yani uzamaya yardımcı olmak için neler yapılabilir bunlardan bahsedeceğim.

Tüik'in 2012de yaptı araştırmaya göre türkiyede erkeklerin boyu 1.73 kadınların boyu ise 1.62 çıkmış.

-Dünyada yapılan araştırmaya göre türk kadınları 1.61 erkekleri ise 1.74 çıkmış.

-Avrupa insanlarında ise boy kadınlarda genelde 1.61-1.66 arasında erkeklerde ise 1.74-1.78 arasında

ve en uzun ülke hollandada kadınlar 1.69 erkekler 1.81 boya sahip.

Yani kadın için1.60larda boy kısa değil normal bir boy.Yani normal boydaysanız çok takıntı edilecek bir mesele değil.

Fakat gelişme çağındaysanız boyunuzun uzamasına artırabilirsiniz veya çocuğunuz kardeşiniz yakınınız bu çağdaysa uzamasına yardımcı olabilirsiniz.Bununla ilgili yardımcı bazı bilgiler vereceğim.

1-Çocuklar kaç yaşına kadar uzar?

Çocuklarda boy uzaması erkeklerde 18 kızlarda 16 yaşına kadardır.Bu yaştan sonra da artış olabilir ama bu çok az bir miktardır fakat kişi uzamaya geç başladıysa ve bu yaşlarda kemik uçları hala kapanmadıysa 1-2 yıl daha uzayabilirler.

2-Bir çocuk ortalama ne kadar uzar?

Bunu anlamak için şöyle bir formül vardır.'(Annenin boyu+babanın boyu)/2',eğer çocuk kızsa bu hesabdan 6.5 çıkarılır erkekte hesaba 6.5 eklenir çocuğun ortalama boyunun ne kadar olacağı tahmin edilir fakat bu sonuçta -10,+10 cmye sapmalar olabilir.

3-Çocukların boyu hangi yaşta ne kadar olur?

Tablo çok uzun olduğundan sadece linkini paylaştım isteyen burdan bakabilir.Böylece çocuğunuzun, kardeşinizin vs. boyu normal mi kontrol edip erken yaşta müdahale edebilirsiniz.Ayrıca kilonun da uzamaya etkisi vardır.

https://www.doktoramcam.com/Makale/Detay/cocuk-gelisim-tablosu/1347

4-Boy uzamasını sağlayan besinler nelerdir?

-Boy uzamasında ve kemik gelişiminde en önemli besinler kalsiyum,protein ve d vitamini içeren besinlerdir.

-Kalsiyum süt ve süt ürünleri,baklagiller kuruyemişler ve pekmez gibi besinlerde çok miktarda bulunur.

-Protein de en çok et,süt,yumurta,baklagiller ve kuruyemişlerde bulunur.Ancak bu hayvansal kaynaklı proteinler bitkisel kaynaklılara göre daha kaliteli ve vücuda faydası daha fazladır.

-Ayrıca uzmanlar çok miktarda kalsiyum bulunan susamın da boy uzattığını ve çocuklara yedirilmesi gerektiğini söylüyorlar.

5-Basketbol,voleybol ve ip atlamak boyu uzatır mı?

Bu tür aktiviteler boyu direk uzatmaz ama yukarda bahsettiğim gibi insanın boy uzama sınırı vardır bu tür sporlar boyu üst sınıra yaklaştırır.Bu aktivitelere barfiks ve gerdirme hareketleri de dahildir.

6-Boy uzamasını engelleyen unsurlar nelerdir?

Yetersiz beslenme,az uyku,çok ağır aletlerle yapılan egzersizler,psikolojik stres ve üzüntüler boy uzamasını azaltan yani boyu alt sınıra çeken etkenlerdir.Eğer kişide hormonal hastalıklar varsa bu sınırın altına da inebilir o yüzden çocuğun boyunu uzama cetveliyle kontrol edebilirsiniz.

7-Ağırlık çalışmak boy uzamasını engeller mi?

Bu düşüncenin gerçek olmadığı yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır fakat ağırlık çalışacak çocukların vücut ağırlığıyla veya hafif ağırlıklarla ve bilinçli çalışması tavsiye edilmiştir çünkü çok ağır aletlerle ve bilinçsiz çalışmak boy uzamasını engelleyeceği gibi ileri yaşlarda birçok hastalığa da sebep olabilir.

Bence biraz uzun oldu umarım okurken sıkılmamışınızdır ve size yardımcı olabilmişimdir.