Diyette Olanlara 5 Öneri

Xper 6 Yaş: 30

1) Tarçınlı Yeşil Çay

Ben kullanıyorum. İştahı kapatıyor. Günde 1-2 kez içseniz yeterli.1 haftaya iştahınızı kapatacaktır. Özellikle tatlı krizlerine iyi gelir.

Tarçınlı sütte aynı etkiyi sağlar.

2)Meyve Aromalı Çaylar

Canınız tatlı çekince içiniz. Fotoğraftaki çayı kullanıyorum. Tatlı krizlerine iyi geliyor. Bu çay mango aromalı beyaz çaydır. Bildiğiniz gibi beyaz çay zayıflatıyor. Marketten alırken üzerine bakınız. Üzerinde "White Tea" yazar.

Ayrıca ağzınıza naneli şeker de atabilirsiniz.

3)Meyveli Pasta

Diyet pastasıdır. Diğer pastalar gibi değildir.

Tarifi: Muzu soyunuz ve yoğurda batırınız. Daha sonra da üzerini yulafla kaplayınız. Bu muzu buzlukta 5-10 dakika bekletiniz. Donması gerekiyor. Çıkarttıktan sonra üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın serpebilirsiniz.

4)Fıstık Ezmesi

Yarım muzu dilimleyiniz. Üzerini 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesiyle kaplayınız. Kahvaltıda yiyiniz. Tok tutacaktır. Mümkünse fıstık ezmesi light olsun.

5)Demir Alın

Demir kaslara yağ yakımı için oksijen taşınmasını sağlar. Yumurta, kırmızı et, yeşil yapraklı sebzelerde bolca demir bulunur.

Cevapla

16 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Lotis Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Yeşil yapraklı sebzelerde demir mineralinin fazla olduğu doğru ama emilimi az. Bu yüzden yeşil yapraklı sebzeleri tüketirken C vitamini ile birlikte almaya özen gösterin.😊

2

5 Yorumla
- kahya11
  
  +1 yıl
  Attin haci
  
  Yorumla
- Lotis
  
  +1 yıl
  @kahya11 beslenme öğrencisiyim. İstersen daha açıklayıcı şekilde de anlatabilirim.😊
  
  Yorumla
- kahya11
  
  +1 yıl
  Senmi yahu balina gibisin demekki beslenmeyi ogrenememissin
  
  Yorumla
- Lotis
  
  +1 yıl
  @kahya11 aynen yaa ne kadar da şey biliyorsun hakkımda 😄
  
  Yorumla
- kahya11
  
  +1 yıl
  Bilirim ben
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

AkıtGelsin Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Her sabah kalktığında bir bardak suya 2 kaşık elma sirkesi koy 1 kase yoğurtla beraber iç. ne diyet derdin kalır ne başka birşeyin ;)

2

5 Yorumla
- Hehepslddnrj
  
  +1 yıl
  Katılıyorum ayrıca her kalktığında limonlu ılık su iç yağ ve kas yapımını arttırıyor
  
  Yorumla
- Maestro81
  
  +1 yıl
  Nasıl yani o kadar basitmi elma sirkeli su bir kase yourt kilomu verecez bu şekilde hemen uygulayım?
  
  Yorumla
- AkıtGelsin
  
  +1 yıl
  Valla arkadaşlar daha önce denedim hiç birşey yapmadan sadece bunları yaparak 3 ayda 15 kilo verdim. şu anda tekrar basladım hem spor yapıyorum hem ekmeği ve şekeri kestim 4 gün oldu 2 kilo verdim. tabi bu bünyeden bünyeye değişebilir. bir mide rahatsızlığınız varsa tavsiye etmem. yoksa hergün sabah aç karnına bunu yaparsanız faydasını görürsünüz :) @Hehepslddnrj @Maestro81
  
  Yorumla
- kıvırcıkmühedis
  
  +1 yıl
  elma sirkesinin markası ne?
  
  Yorumla
- AkıtGelsin
  
  +1 yıl
  Pek farkı olacağını sanmıyorum ama ben genelde kemal kükrer ve doğanay tüketiyorum. @kıvırcıkmühedis
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

topuklukramponlu Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

muz çok fazla kalorili bir yiyecek.. keza fındık ezmesi de şeker yüklü.. nasıl diyette kullanılabilir ki? Diyet ve sağlıklı beslenme konusunda Canan Karatay ın söylediklerinden şaşmıyorum

1

0 Yorumla
lSerdar19o3l Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Paylaşım için teşekkürler tam diyetteyken iyi oldu :D 6 günde 2 kilo verdim bunlarıda not aldım haftada 4 gün sporda yapıyorum tarçınlı yeşil çayı deneyeceğim
bu arada diyet listemde aşağıdaki gibi

Sabah spor varken 2 adet haşlanmış yumurta 1'inin sadece beyazı
kibrit kutusundan daha küçük peynir

öğlen

1 tane orta boy fırında ızgara tavuk göğsü
1 dilim kepek ekmeği

akşam
Yarım ızgara fileto uskumru
3 kaşık bezelye
1 dilimin yarısı kadar kepek ekmeği

1

6 Yorumla
- Cansuuu22
  
  +1 yıl
  6 gunde 2 kilo mu nasiiiil?
  
  Yorumla
- Cansuuu22
  
  +1 yıl
  Yani nasil spor yapiyosunn
  
  Yorumla
- lSerdar19o3l
  
  +1 yıl
  @Cansuuu22 haftada haftada 4 gün günlük 2 saat çalışıyorum kilo vermek için 25 dakika bisiklet 30 dakika koşu sonra 35 dakika ağırlık ve antreman bitince 20 dakika daha koşu bandı
  
  Yorumla
- kıvırcıkmühedis
  
  +1 yıl
  BİRAZ AYRINTI VERSEN
  
  Yorumla
- Cansuuu22
  
  +1 yıl
  Vayy anladiiim tamam tesekkurleeer😊
  
  Yorumla
- Bütüngünevde
  
  +1 yıl
  @Cansuuu22
  
  Yorumla
Bıyıklı20 Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Valla her sabah haşlanmış yumurta sofradan eksik olmaz akşamlarıda roka marul salatası olur sadece bana özel :D baya dikkat ediyorum formuma bitkisel çay olarak kekik çayı felan içerim.

1

0 Yorumla
Coolumsu Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 747 cevap paylaştı.

O dediğiniz ilk yeşil çay ve beyaz çay kalp krizini tetikliyor. Geçenlerde İzmir'de bir haberde bir genç kızın beyaz çaydan dolayı kalp krizi geçirdiğini duymuştum.

Dikkatli olunmalı. Emeğinize sağlık

1

0 Yorumla
johnnysinsbravo Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

İştahın kapanması iyi bir şey mi? Kötü körüne zayıflamak değil mi bu? Yat yat kilo al ve bir iki çaydan medet bekle. O nazik kı çlarınızı bir zahmet kaldırın ve yakın. Yoksa o yumurtadaki kaloriyi hayatta eritemezsiniz.

1

0 Yorumla
yağma Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

benim siteye böyle bir yazı lazımdı. Bu yazıyı biraz daha açarak makale tarzında benim için yazabilir misiniz. Özgün içerik lazım:)

1

0 Yorumla
yesilcamsevdalisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Motivasyonla ilgili bence yazarsan biz şişmanlar olarak çok mutlu olcaz. :)

2

0 Yorumla
masummeraklı Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Light fıstık ezmesi var mı ya? Ben göremedim hiçbir yerde. Güzel paylaşımlar, teşekkürler:)

1

0 Yorumla
NURUM07 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Eline sağlık , günde yarım çay kaşığı tarçın da metebolizma hızlandırır , faydalı bilgiler ;)

1

0 Yorumla
firetech Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Benim 5 önerim
Lahmacun
Çiğköfte
Kokoreç
Mantı
Sucuk ekmek

2

2 Yorumla
- Hehepslddnrj
  
  +1 yıl
  Haha benim diyet listemi yazmışın 😀
  
  Yorumla
- firetech
  
  +1 yıl
  @Hehepslddnrj en iyisi :D
  
  Yorumla
elalem_ne_der Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

ben 10 günde 7 kilo verdim spor yaparak ama yürüyüş ile 2 ayda ancak 9 kilo verebildim..

1

2 Yorumla
- MonteKristoKontuu
  
  +1 yıl
  nasıl verdin la ne yedin ne sporu yaptın
  
  Yorumla
- elalem_ne_der
  
  +1 yıl
  Spin bisiklet ile verdim😄😄
  
  Yorumla
filofobik Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

bu kadar faydalı olcağını tahmin etmemiştim. ufkumu açacak nitelikte bilgiler paylaşmışsın

1

0 Yorumla
hovardaahmet Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

çok teşekkür ederim bu önerilerini bilen var bilmeyen demi yani :).

1

0 Yorumla
Fathercat Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Kardeş yumurtanın sarısında yaktırdığı yağdan fazla yağ var

1

0 Yorumla
Sevimli_Hayalet Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Çok teşekkürler bir güzel bilgiler için :)

1

2 Yorumla
- Sevimli_Hayalet
  
  +1 yıl
  Bu güzel bilgiler için* ;)
  
  Yorumla
- naturelkız
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla
KeZaN Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

fıstık ezmesi bildiğin kalori deposu

3

0 Yorumla
DexPoweR Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Fıstık ezmesi balla harika oluyor. 😊

1

0 Yorumla
Lazlazkızı61 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Veee hepsinden en önemlisi bol bol su tüketmek.

1

0 Yorumla
öykü-336 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Aslı'nda öneri tektir; yeme annemm, yeme gülümm

1

0 Yorumla
aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Emegine saglik dietteym :)

1

0 Yorumla
SeanFey_ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

teşekkürler paylaşım için

1

0 Yorumla
marduq Takip Et
Yoda Yaş: 56

+1 yıl

Teşekkürler. Yararlı bilgiler.

1

0 Yorumla
yarenbirsen Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

teşekkürler öneri için

1

0 Yorumla
Samhain Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Güzel öneriler teşekkürler.

1

0 Yorumla
MerveKOYUN Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Sade yeşil çayda içebilirsiniz ☺

1

0 Yorumla
u
Askiyasamak Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 361 cevap paylaştı.

Paylaşım için teşekkürler. Önerileriniz değerli :)

0

0 Yorumla
kremşanti Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

teşekkürler eline sağlık

1

0 Yorumla
Lukapum Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

emeğine sağlık dostum güzelmiş

1

0 Yorumla
caNözüMm Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Teşekkürler 😊

1

0 Yorumla
Cevrimici-kiz Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Keşke sadece bunlar yetse...

1

0 Yorumla
uneverknow Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

önerilerin doğru. teşekkürler

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzel paylaşım eline sağlık

1

0 Yorumla
Trinity007 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

teşekkürler

1

0 Yorumla
Karaktersiz2 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

Faydalı olmuş

1

0 Yorumla
uykusuzprinses Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

elinize sağlık:)

1

0 Yorumla
Selenel Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Guzel

1

0 Yorumla
Uykuculardanbiri Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Ellerine sağlık :)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

emeğine sağlık dostum güzelmiş :-)

1

0 Yorumla
mavigoz1234 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Guzel olmuş

1

0 Yorumla

Devamını Gör(24)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Diyette Olanlara 5 Öneri

Diyette Olanlara 5 Öneri

1) Tarçınlı Yeşil Çay

2)Meyve Aromalı Çaylar

3)Meyveli Pasta

4)Fıstık Ezmesi

5)Demir Alın

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!