Türkiye'nin En Popüler Diyet Programı

Türk insanının bu kadar fit ve sağlıklı olmasında büyük rol oynayan, en etkili diyet programını şöyle bir toparliyim dedim.

kahvaltı

en önemli öğün! evet herkes bunu der. en önemli öğün kahvaltı. gün boyu enerji harciyacagimiz için gönül rahatlığı ile abanabileceginiz yegane öğün bu. o yüzden bunda sınırlama getirmiyoruz. nede olsa yakicaz. Tüm gün yatacak bile olsak yinede sonuna kadar bu hakkinizi kullanin. hatta yulaf ezmesi reklamlari var biliyosunuz. gune bunla başlayın. fit olun falan. onuda yiyin. normal kahvaltinin harici. evet öküz gibi yedik. reklamlarda tavsiye edilen yulaf ezmesinide yedik. tam yağlı sütle(süt konusunda uyaran yok sonuçta ). icimiz rahat. neden? tüm kriterlere uyduk çünkü.

Öğlen

simdi hep tavuk göğsü, bol salata ve kepekli ekmek menüsüdur gidiyor piyasada. tabi bizim insanimiz ne hergün bunu temin edebilir, temin etsede hergün bu yenmez. o yüzden en yakin fastfood ta 1 alana 1 bedava menulerinden secim yaparak kafasi karışık bir şekilde oturur masasina.o sirada bu yaptiginin dogru olup olmadigini düşünür.vee aksama kadar daha vakit olduğu için (yani kalori yakacak vakit vardir) ve menünun yaninda diet cola veya zero aldigi icin gayet mutlu ve diyeti birakmamis olmanin verdigi haz ile yiyecekleri yuvarlar.

aksam

uzmanlar saat 7 den sonra yemeyin diyor. zaten eve 8 den önce giremiyoruz. Dolayısıyla bu 7 sabahin 7si olmalı. belli ki avrupaya göre verilmiş bir tavsiye. diyerek akşam yemeğindeki saat baskisini öncelikle kafamizdan siliyoruz. yemek olayina gelirsek, aksamlari ağır, yağlı, kalorili,karbonhidratli seylerden uzak durmalisiniz diyor uzmanlar. Kısacası aksamlari hersey yasak. aaa unuttum meyve serbest. meyvenin dibine vuruyoruz akşamları.

gece

evet gece öğününün pek lafı geçmez. ama uzmanlar bahsetmiyor diye olmadığı manasina gelmez. sonucta aksam meyve yedik yani..meyve napsin? neyse. akşam meyvesinden sonra gece öğününde içi kıyılan bunyemizi buzdolabindaki bilimum gidalarla takviye ediyoruz. burada bir sinirlama yok. sinirlama yok derken iceceklerde diet seçimini unutmuyoruz. o cok onemlim mazallah onu şekerli icersek tum diet boşa gider ,kicimiz legen gibi olur.

gun boyu icilen cay kahvelere seker atmiyoruz tabi. bunuda herkes biliyodur eminim. arada zayıflatıci etkisi oldugu söylenen yesil caydi,papatya cayiydi vs bunlarida goturuyoruz. bunlar psikolojik olarak cok etkili biliyosunuz. oturdugunuz yerden kilo verme tekniklerinin demirbasidir bu çaylar. yani hic ise yaramasada, kucuk abdestinizin rengi koyu sarı yapmasiyla' aaa bak yağları sidikle dışarı atiyorum valla sende kullan kız ' gibi motive edici etkileri vardır.

herkesin en az 1 kere yapmış olduğu bu diyeti tum Türkiye biliyo ama sisko yabanci arkadaşları olan falan varsa paylassin. bizim kızları kiskanmaktan ikiye boluncekler. kiskanc siskolar. sevaptır paylaşın