Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)

Merhaba arkadaşlar. Bugün size daha önce sorun yaşadığım bir konu hakkında bilgilerimi paylaşmak istiyorum. Sorun Gaz Çıkarmak. Evet malesef kizlar da gaz çıkarıyo beyler :) Üzgünüm :)


Sürekli gaz çıkarıyorsanız durumunuz vahim. Sürekli sancınız olur omuzlarınıza bazen kalbinize bile vurabilir sancısı. Gazınızı tutmayın. Gaz tutmak vücudunuza zarar verir. Gaz çıkarmak sağlık açısından daha iyidir.


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


1) Yavaş yemek yiyin ve iyice çiğneyerek yiyin


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


2) Pipet/kamış ile içecek tüketmeyin


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


3) Sakız/ciklet çiğnemeyin


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


4) Hava yutmayın. Geyirmeye yol açar.


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


5)Gaz yapan yiyeceklerden uzak durun.


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


Elma, kuru fasulye, kepek, brokoli, lahana, karnabahar, fındık, soğan, şeftali, patlamış mısır, kuru erik ve soya fasulyesi gibi gaz yapan yiyecekleri azaltın.


6) Gazlı içeceklerden uzak durun geyirme yapar.


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


7) Süt ürünleri ve biradan uzak durun


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)


Bunlara dikkat etmenizde fayda var çünkü gaz sorunu yaşıyorsaniz sosyal hayatınızı kötü etkileyebilir :D


Bunlar dışında gazınız varsa da e tabi doktorunuza görünmenizde fayda var :D Teşekkürler sağlıklı günler :D

Gaz Çıkarma Sorunsalına Öneriler :)
Cevapla