Yaza Formda Gir Mutlu Kal: Pembe Nar'dan İşinize Yarayacak Öneriler!

Master Yaş: 36

Kiloları saklamak için giyilen uzun tuniklerin, montların, taytların dönemi geçti Kscanlar! Yaz aylarına sıcacık bir merhaba dedik bile...

Fazla kilolardan kurtulma ve hayat kalitesini arttırıcı sağlıklı yaşam tüyoları için kemerlerinizi bağlayın. Gardrobunuzdan en sevdiğiniz t-shirtleri, şortları, bikinileri çıkarın ve Pembe Nar'dan sizin için derlediğimiz önerilere bir bakın.

Formda Vücutlar ve Sağlıklı Yaşama Dair Her Şey!

Trend Diyetlerde Doğru Sanılan 6 Yanlış

Bir yerden başlamak lazım deyip türlü diyetlere başvurduk bile. Ancak bir yerde yanlış yapıyoruz, bir türlü fazla kilolardan kurtulamıyoruz. O halde önce nerede yanlış yaptığımızı Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu'ndan öğrenelim.

Yaza Formda Gir Mutlu Kal: Pembe Nar'dan İşinize Yarayacak Öneriler!

10 Adımda Düğüne Hazırlık

Yaz ayları ile birlikte düğün sezonunu da açtık bile. Düğün hazırlıkları yapanlar için 10 günde zayıflamak mümkün mü? Diyetisyen Emre Uzun anlatıyor.

Düşük Kalorili 10 Kahvaltı Önerisi

Güne zinde başlamanın tek altın kuralı belki de dengeli ve sağlıklı bir kahvaltı... Diyetisyen Sena Tuvanç'tan hem lezzetli hem de düşük kalorili kahvaltı önerilerine bayılacaksınız.

Karpuz Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir?

Tam da mevsimi dediğimiz ve bayılarak yediğimiz bir meyve olan karpuzun zayıflamaya yardımcı olması hayli cezbedici. Ancak uyarılara da dikkat!

Yağ Yakımını Hızlandıran 6 Besin

Yağların baş düşmanı bu besinlere aslında hepimiz aşinayız. Şimdi neye yaradığını da bilerek keyifle tüketmeniz dileğiyle.

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Sıkı bir diyetin eşlikçisi elbette spor olmalı. Ancak spor yaparken de bilinçli olmak şart. Prof. Dr. Bülent Aksoy bilinçsiz yapılan sporun neden olabileceği problemler hakkında bilgi veriyor.

Göğüsleri Dikleştiren Egzersizler

Pembeli KScanların en çok sorduğu sorulardan bir tanesi, işte o egzersizleri başlığa tıklayarak görebilirsiniz.

Brezilya Kalçası Egzersizleri

Bir diğer bölgesel sorun kalçalar için işe yarayacak önerilere mutlaka göz atın.

Sağlıklı ve mutlu bir yaz geçirmeniz dileği ile!

Cevapla

24 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

KemalSönmez Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

1. Güne aç karına içtiğiniz 1-2 bardak limonlu su ile başlayın, bu sizin boşaltım sisteminizi hareketlendirecektir.

2. Kahvaltıda en az 1 haşlanmış yumurta ve maydonos yeşillik, 1-2 dilim tam buğdaylı ekmek tüketin.

3. Yemekten 1 saat önce 1-2 bardak su içip mideyi doldurun.

4. Porsiyon tabaklari küçültüp beyni kandirin ve yavaş yiyin yemeği.

5. Az da olsa hareket edin, spor yapın.

6. Akşam belli saatten sonra bisey yemeyin.
Yatmadan 1 saat önce yoğurt iyi gelir.

Benim birçok tavsiyem var ama bunları bilin.

Karpuz diyeti yapsam karpuzun tamamını yemeden sofradan kalkmam :)

Eline sağlık , güzel bence olmuş ;)

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Demesi kolay :D

4

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Affedilmeyen Takip Et
Mentor Yaş: 42

+1 yıl

Pembenara teşekkür ediyoruz bu güzel haberlerinden ötürü

2

0 Yorumla
zanguc Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

her sabah ac karnına elma sirkeli su içiyorum kandaki ve karaciğerdeki yağlanmayı önlüyor yemeklerde yapğdan kaçınıyorum heryere yürüme gidiyorum evde spor yapıyorum benim şahsi rekorum 3 ayda 26 kiloydu

1

6 Yorumla
- BiGaripDünyaadaaBen
  
  +1 yıl
  Kalıcı mı verdiniz geri gelmesin
  
  Yorumla
- zanguc
  
  +1 yıl
  aynı kilo olmasada aldım biraz gene uğraşıyorum ama bu sefer ağırlıkta çalışıyorum
  
  Yorumla
- kuyu34
  
  +1 yıl
  Banada güzel bir mide kanama geçirtmişti herkes içmemeli
  
  Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  26 kilo verdirmesi sağlıklı anlamına gelmiyor.
  
  Ve bir tek gıda/içecek hiçbir şekilde size kilo verdirmez.
  Yağ yaktırmaz.
  
  Sadece yağ yaktırmaya yardımcı olabilir.
  
  Yemeklerde yağ kullanmamak çok büyük yanlıştır..
  
  Yağ yakmak için yağ kullanmak gerekir.
  
  https://www.youtube.com/watch?v=zc6TZ070lWI
  
  Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  Mesela çökelek yiyecekseniz üstüne zeytinyağı koyun.
  Yemek yaptınız > Üzerine yağ dökün.
  Salata yaptınız > Yağ kullanın.
  
  Yağdan korkmayın.
  
  Yorumla
- zanguc
  
  +1 yıl
  @gallantt sızma zentinyağı mı olacak peki
  
  Yorumla
mentalist1 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

He bilindik şeylerdi. Yeni bir şey okumadım. Klişeler...

0

0 Yorumla
kuyu34 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 481 cevap paylaştı.

Bunları hepimiz başlıklar halinde biliyoruz zaten bende bir şeyler yazıyor sandım.

0

3 Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  Reklam kokan hareketler..
  
  Yorumla
- kuyu34
  
  +1 yıl
  @gallantt ne diyorsun?
  
  Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  Reklam yapmışlar diyorum.
  
  Yorumla
voluptuous Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

uzmanları inceledim daha çok. teşekkürler yazı için.

0

0 Yorumla
CharlesMonod Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

karpuzla mango ciddi anlmada yağ yakma özelliğine sahipmiş ya özeliikle basen bölgeinde

0

0 Yorumla
SinirliBiber Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Çok yakışıklıyım. Bu yaz daha da yakışıklı olup yeri yerinden oynatmayı planlıyorum.

0

0 Yorumla
üyeismikoyasımyok Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

neden faydalanamadim ben. sanki bilgilerin reklami guzelce yapilmids ama ortada tam bilgi yok.. o da bidahaki bolume herhalde

0

3 Yorumla
- knlayse
  
  +1 yıl
  Pembe başlıkların üzerine tikla
  
  Yorumla
- üyeismikoyasımyok
  
  +1 yıl
  @knlayse utandım şimdi :) teşekkürler
  
  Yorumla
- knlayse
  
  +1 yıl
  Rica ederim ☺
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Uzun ilişkileri olanlar sevgilinzle ne knusuyorsunuz? Sanal seks knularına giriyr musunz? ya da sevgilinizböyke bir knusmaya girecek olsa nasıl tepki veriyrsunuz?

0

0 Yorumla
mkahya09 Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

Ellerine sağlık. Low carb dietiyle 2 ayda 20 kg verdim. Bu işin %90 diet %10 u spor 😄

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Zaten her zaman fitim böyle şeylerle hiç derdim olmadı çok şükür :)

0

1 Yorumla
- kalbegidenyol
  
  +1 yıl
  Xbxbxbxxj boyle diyenlere guluyorum biraz nwye gore fitsiniz bwyfendi? Fit ne demektanimlarmisiniz
  
  Yorumla
Sticky Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Resimler güzel seksi dikkat çekmek için iyi seçilmiş @ksBence :)

1

0 Yorumla
oktayk Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Türk kalçasının neyi var ki? Okey türk kalçası biraz aşağı sarkık ama bence daha güzel 😄

0

0 Yorumla
1-Floki-1 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

:) komedi ya kızlardan çok erkekler bakmış :)

2

0 Yorumla
karamelcivciv Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Eline saglık faydalı olmuş :)

0

0 Yorumla
Sean34 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

sondaki caps iyi olmuş haha ^^

0

0 Yorumla
JusTiMe Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

mükemmel bayanlar için tabi

0

0 Yorumla
Gû-věň Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

İstediğimi yiyip içiyorum kilo sorunum yok :)

1

0 Yorumla
fenayımmm Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

bunlar işe yarıyormu?

0

0 Yorumla
_Hımmm_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Aşırı cinsel görsellik :)

1

0 Yorumla
blackanqel2112 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Hepsini biliyorum spora devam
Elinde sağlk

0

0 Yorumla
A-siyee Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Hepsi hikaye iş kafada bitiyor.

1

0 Yorumla
çapulcununbirii Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Güzel paylaşım olmuş :D

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bide kilo almak icin napcaz onu yazssniz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Birçoğunu okumuştum. Teşekkürler.

0

0 Yorumla
almilla123456 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

iyi bir bence bence :))))

0

0 Yorumla
ısldayanpparlaklık Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

karpuz cok ıyı gercekten

0

0 Yorumla
dumencihaydar Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 384 cevap paylaştı.

Resimdeki elmayı bir benmi farkettim?

0

0 Yorumla
footbaalplayer Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Seksi resimlere gerek yoktu

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hep zayıflamak ya :( birazda kilo almak için yazın

0

0 Yorumla
denizmineymis Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Denemek lazımm

0

0 Yorumla
Braynn Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Güzel paylaşım

0

0 Yorumla
ERGOLD Takip Et
Xper 4 Yaş: 54

+1 yıl

az yiyin azzzzz derim...

0

0 Yorumla
esmerrrimm Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

İyiymiş ☺

0

0 Yorumla
batulmoiselle Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

yaza az kaldi :)

0

0 Yorumla
agustossırılsıklam Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

elinize sağlık...

0

0 Yorumla
pnraltan Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Teşekkürler

0

0 Yorumla
onybjk Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

guzel paylşm yararlı olur

0

0 Yorumla
Romaİmparatoru Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

resimdeki hatunlar harika

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Teşekkürler faydalı paylaşım için.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yeşil bikinili kızın kıçının ayrığı gözüküyor

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

güzel olmuş beğendim :)

0

0 Yorumla
ozgearda Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

İyi iyi :)

0

0 Yorumla
EdaKarel Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Eh idareler

0

0 Yorumla
gizgizgizemm Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

güzel önerilerr

0

1 Yorumla
- keremcan45
  
  +1 yıl
  Butun kiz ue snta nasil kilo veririm :))
  
  Yorumla
MeriiMerii Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Güzel.

0

0 Yorumla
Manslaughter1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

teşekkürler

0

0 Yorumla
gülruba_hn Takip Et
Xper 3 Yaş: 42

+1 yıl

Buda var

0

0 Yorumla
Aciyagülümsemek Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Güzel bence

0

0 Yorumla
Özfuli Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

guzel paylasim

0

0 Yorumla
melekmelek01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

ekmek yemeyin yeeter

1

0 Yorumla
SanalKatliam Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

hepsini yapıyoruz.

0

0 Yorumla
emrahkahve6 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Bunlar önemli seyler

0

0 Yorumla
kızgel Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 488 cevap paylaştı.

süpersüper

0

0 Yorumla
DarkBoy06 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

faydalı

0

0 Yorumla
avakadro Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Güzel tavsiyeler :)

0

0 Yorumla
spotif_kız Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

güzel bence

0

0 Yorumla
sağbek Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

iyimişşş

0

0 Yorumla
Derew Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

resimlee guzel

0

0 Yorumla
devilish_humanity Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Sağlık konusunda 771 cevap paylaştı.

canım çekti

0

0 Yorumla
Devamını Gör (8)

Devamını Gör(53)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Yaza Formda Gir Mutlu Kal: Pembe Nar'dan İşinize Yarayacak Öneriler!

Yaza Formda Gir Mutlu Kal: Pembe Nar'dan İşinize Yarayacak Öneriler!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!