Metabolizmanızı Hızlandıracak Öneriler

Yaz yaklaşıyor ya herkes kilo verme derdine düştü. Kış boyunca kabanlarla, kazaklarla saklanılan kilolar ortaya çıkmaya başladı öyle değil mi? Ee o yenilen pastaların, böreklerin, pizzaların, hamburgerlerin bir bedeli var. Olmak zorunda. :) Neyse saldım çayıra Mevlam kayıra yapmıyoruz. Zararın neresinden dönsek kardır. O yüzden şimdiden dikkat etmeye başlıyoruz.

Yediklerinize dikkat etme ve sporun yanında uygulayacağınız bu öneriler, metabolizmanızı hızlandıracak ve daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak bunu unutmayın.

İşte öneriler;

Gündüz uyanır uyanmaz bir bardak su için. Bu yüzden baş ucunuzda bir bardak bulundurmanız sizin yararınıza.

Sabah uyandığınızda yarım saat içersinde kahvaltınızı etmeye çalışın. Bu metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır.

Kahvaltıda coşmayın elbette. Nasıl herşey hakkında bir fikrimiz var. Ne kadar yemeniz konusunda da bir fikriniz vardır. Yani az yiyin.

Susamasanız bile günde en az 2,5 litre su tüketmeye çalışın.

Gün içerisinde 2-3 saatte bir birşeyler atıştırın. Bir elma, iki üç kayısı kurusu vs. Bu sayede meyabolizmanız daha çok çalışır.

Eğer bir sağlık probleminiz yoksa, gün içeriside iki fincan yeşil çay ve iki fincan sade Türk kahvesi tüketmeniz metabolizmanızı hızlandırır.

Hamur işleri yemek metabolizmayı yavaşlatır. Kilo vermek istiyorsanız uzak durun.

Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve yoğurt ürünleri protein ağırlıklı olduğundan metabolizmayı fazla çalıştırır. Ancak günlük tüketim konusunda belirli sınırları vardır.

Diyetisyene giderseniz, boy ve kilo oranınıza göre, günlük/haftalık ne kadar tüketmeniz gerektiğini size söyleyecektir.

Lifli gıdalar tüketmeye çalışın. Boşaltım sisteminize iyi gelecektir.

Ye yat olmaz. Haftada en az üç kere, 45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

Zerdeçal, zencefil ve tarçın gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırır. Ara öğünlerinizde bu baharatları yoğurt veya süte karıştırıp tüketin. Farkı göreceksiniz.

Benden öneriler bu kadar. Metabolizmayı hızlandırdığını bildiğiniz farklı önerileriniz varsa görüşünüzü de paylaşabilirsiniz.

Teşekkür ederim.