Susam Yağının Sağlığa Faydaları‏

Arada kullandığım ve her seferinde memnun kaldığım, faydasını gördüğüm bu yağdan bahsetmek istiyorum.

Susam yağı, susam tohumlarının preslenmesiyle üretilen doğal bir yağdır. Sağlığa faydaları dışında yemeklere de lezzet katar. Ayrıca antioksidan (sesamol, besamolin, sesamin) özelliği de vardır ve cildi koruyucu, besleyici özelliği bulunur. Vitamin (A, B, E) ve mineral (demir, potasyum, fosfor, kalsiyum) bakımından zengin olması da önemlidir.

Susam yağı üretiminde; kavrulmamış susam tohumları kullanılması, ısıl işlem görmemesi, katkı maddesi ya da renklendirici katılmaması ve içine başka yağlar eklenmemesi önemlidir. Aksi takdirde doğallığı olmaz ve yararları gözlenemez. Bu yüzden güvenilir bir yerden temin edilmelidir.

Bir çorba kaşığı (yaklaşık 14 g) susam yağının besin değerleri;
Kalori: 120
Toplam Yağ: 14 gram (2 gramı doymuş)
Kolesterol: 0 miligram
Sodyum: 0 miligram
Karbonhidratlar: 0 gram
Protein: 0 gram

Susam Yağının Cilde Faydaları

• Kuru ciltler için nemlendirici ve besleyicidir. Zararlı Güneş ışınlarından korur.

• Masaj için kullanılabilir, vücudu dinlendirir. Gerilim ve depresyon gidericidir.

• Özellikle banyo sonrası kullanılabilir ve her cilde uygundur. Selülit oluşumunu da engeller.

• Bebekler için çok faydalıdır. Bebekleri sakinleştirmek için susam yağıyla masaj birebirdir.

• Cilt yanıklarına iyi gelir. Egzama ve sedef hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Mantar hastalıklarını iyileştirir.

Susam Yağının Saça Faydaları

• Saç köklerine masaj yaparken kullanılırsa saça canlılık ve koyuluk verir.

• Saçı güçlendirip dökülmesini engeller ve kepek oluşumunu azaltır. Saç kırıklarını tedavi eder, saçları gürleştirir.

Bunların dışında;

• Cinsel gücü ve anne sütünü artırır.

• Kaş, kirpik, tırnak ve dişlere güç verir. Ayrıca dişlerin daha beyaz görünmesine katkısı vardır.

• Menstrüasyon döngüsünü düzene sokar.

• İdrar sökücüdür. Bağırsakları yumuşatarak kabızlığa da iyi gelir. Bağırsak kanserini önler.

• Kemikleri ve eklemleri güçlendirerek romatizmaya iyi gelir.

• Şeker hastalarına tavsiye edilen, en sağlıklı ve doğal yağdır. Tansiyonu ve kan şekerini düşürür.

• Zengin demir ve vitamin içeriğiyle kansızlığa iyi gelir.

• Lesitin içeriği sayesinde beyin ve sinir hastalıklarına karşı koruyucudur.

• Sabun, şampuan, losyon ve kremlerde kullanılır. Yemeklerde sadece bir çay kaşığı susam yağı kullanılırsa hem yemeğe lezzet katar, hem de çok sağlıklıdır.

Susam yağının kokusunu beğenmeyenler, hoş bir esansla ya da güzel kokulu bir yağ (vazelin) ile birlikte kullanabilirler.

Serin, ışıksız bir yerde muhafaza etmenizi öneririm. Ağzının sımsıkı kapalı olmasına dikkat ediniz.

Okuduğunuz için teşekkürler.
Sağlıklı günler.