Diyetini Nasıl Destekleyeceğini Anlatıyorum!

Diyet yapmak neden bu kadar zor? Pazartesi diyete başlayıp salı günü bozanlardansan bana kulak ver! 🙃

Diyete başlamak da devam ettirmek de çok zor. Planlar yaparız, listeler oluştururuz, bir şekilde kendimizi başlamaya ikna ederiz ancak devam ettiremediğimizde hayal kırıklığı yaşarız. Benim hep böyleydi ama yaşadığım tecrübeler sonucu vücudumu daha yakından tanımaya ve bir yeme alışkanlığı edinmeye başladım. Artık daha düzenli diyet yapabiliyorum. 💪🏻 Diyet bozmak yok arkadaşlar, merak etmeyin size de anlatacağım.

Dengesiz beslenmeye “dur” deme zamanı geldi!

Diyet, kendini aç bırakmak ya da sürekli aynı şeyleri yemek anlamına gelmez. Diyette bile olsan sağlıklı bir yaşam için gerekli tüm besinleri tüketmelisin ama her şeyden yeterli miktarda olmalı! Öğün atlamamalı, öğünleri sebze-meyve, et, tahıl yönünden zenginleştirmeli, lifli besinler tüketmeli ve bol bol su içmelisin. İşin anahtarı bu! 🔐

İşe yemek yeme farkındalığını geliştirerek başlamaya ne dersin?

Yemek yeme sadece fiziksel değil duygusal da bir süreçtir, hem midemizi hem de ruhumuzu doyurur. Hepimizin yemek yeme zaafı var ama kontrolü ele almanın zamanı gelmedi mi? Öncelikle yemek yeme farkındalığına sahip olmalıyız çünkü bilinçli yemek yeme dengeli beslenmeyi destekler. 🥗

• Acıktığını fark ediyor musun?
• Doyduğunu anlıyor musun?
• Doysan bile sırf sevdiğin bir yemek olduğu için yemeye devam ediyor musun?
• Önündeki yemeğin rengi ne?

Eğer, bu sorulara anlamlı cevaplar verebiliyorsak yemek yeme farkındalığına sahibiz demektir. Acıktığında yemek yemeli, doyduğunda anlamalı ve sofradan kalkmalısınız. Bunu yaptığınızda diyetin daha düzenli ilerlediğini göreceksiniz. Farkındalığını ölçmek için yemek yeme farkındalık testini çözebilirsin. 📝

📣 Yemek yeme alışkanlığımızı düzene sokup farkındalık oluşturduysak probiyotik ve postbiyotik ile tanışma zamanı geldi!

Probiyotik ve postbiyotik nedir? 🤜🏼🤛🏼

Probiyotikler doğru miktarda ve doğru formda kullanıldığında sağlık için oldukça faydalı mikroorganizmalardır. Postbiyotik ise canlı probiyotik mikroorganizmalar tarafından üretilir.

Probiyotik ve postbiyotiği hayatıma nasıl dahil ederim?

Ben Türkiye’nin ilk pro-postbiyotiği olan takviye edici gıda Satylia’yı tercih ettim. Hem probiyotik hem de postbiyotik içeriyor.

Diyetle birlikte kullanıldığında bağırsak sistemini dengelediği için daha hafif hissediyorum. Pro-postbiyotik içerdiği için sindirim sistemine, çinko içermesi ile yağ asitleri ve karbonhidrat metabolizmasına ve krom içerdiği için de normal makrobesin öğeleri metabolizmasını destekliyor. Kısacası dengeli beslenmenin yolunu açıyor! ❤️

💊 Satylia’yı diyetle birlikte günde 2 kapsül olarak sabah ve öğlen kullanıyorum. Unutmadan söyleyeyim, faydasını görebilmek için 3 ay düzenli kullanmak gerekiyor. Yemek yeme isteğini azaltması, çinko ve krom içermesi sebebiyle kan şekerini düzenliyor olması da diyeti destekliyor ve uymayı kolaylaştırıyor.

Kullanmaya devam etmemin en önemli sebeplerinden biri, bende yan etki yaratmaması oldu. Ayrıca kapsüllerinin bağırsakta açılması ve mide asidinden etkilenmemesi de çok önemli.

🥇Kendim için her zaman en iyisini isterim!

Satylia, Avrupa’da Yılın En İyi İçeriği Ödülü, Yılın En İyi Probiyotiği Ödülü ve Yılın En İyi Gıda Takviyesi Ödüllerini kazanmış tescilli bir takviye edici gıdaymış. Oldukça etkileyici. 🤩

Ben hayatımı dengelemeye bağırsak sisteminden başladım. Artık, diyetim de kontrol altında. 😉 Satylia hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayabilirsin!

Diyetini desteklemek için sen neler yapıyorsun? Hadi, görüşlere gel!

*İlaç değildir, takviye edici gıdadır. Doktorunuza veya eczacınıza danışmayı unutmayın.

Bu içerik bir iş birliğine aittir.