Yaza Merhaba: Güneşin Sağlığımıza Eşsiz Faydaları!

Merhabalar :) Güneşi sevmeyenler bile bu faydaları duyduktan sonra güneşlenmeye başlayacaktır. Ben onun hep zararı olduğunu zannederdim. Fakat bunu böyle bilenlerde yanlış biliyor. Güneş ışıkları sağlığımıza bazı etkilerle iyileştirir. Peki onun bilmediğimiz faydaları nelerdir? Keyifli okumalar.

1- D vitamini üretimine katkıda bulunur

Gerçek şudur ki güneş ışınlarının içerdiği ultraviyole ışık kemiklerimizi, dişlerimizi vs. güçlendiren D vitamini üretimine katkıda bulunmaktadır. Çocuklarda olan raşitizm D vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor maalesef.

2- Mikropları yok eder

Güneş ışığının cilt tüberkülozu gibi oldukça ciddi olanlar hastalıklarda hatta dahil olmak üzere birçok hastalığın patojenlerini yok etme yeteneğine sahip olduğu da kanıtlanmıştır artık. Bence mikroplardan, virüsten korunmak içinde sık sık güneşlenmeye gitmek iyidir.

3- Depresyondan kurtarır sizi

Güneşli günlerde yağmurlu ve soğuk günlerden çok daha olumlu duygular yaşadığımızı sık sık fark ederiz mutlaka. Psikologlar cildin güneş ışığına maruz kalması ile ruh halimiz arasında uzun zamandır bir bağlantı keşfetmişler. Yani güneş beyni etkileyerek ve vücudun doğal bir antidepresan olan serotonin üretimini artırarak bizi depresyondan gerçekten kurtarabilir.

4- Uykunuzu normalleştirir

Retinaya çarptığında güneş ışığı görme sinirini uyarır. Beyne bir dürtü verir ve melatonin üretimi için bir yoğunlaştırıcıdır diyebiliriz. İnsan uykusundan sorumlu olan bu maddedir. İlginç bir şekilde melatonin güneş batarken aktif olarak üretilmeye başlar. Gün boyunca yeterince güneş ışığı alırsak eğer bir canlılık ve enerji dalgası hissedeceğiz mutlaka. Bu karanlığın başlamasıyla birlikte uykuya dalsak daha iyi olacaktır. Çünkü aktif melatonin üretimi başlayacaktır.

5- Sedef hastalığı tedavisinde etkilidir

Sedef hastalığı olan kişiler güneşte olmaktan fayda görebilirler. Bilimsel araştırmalara göre güneşlenmek ile sedef hastalığının azalması arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Bu ilişki hatta deneye katılan hastaların %84'ünde doğrulanmıştır. 1 saat veya yarım saat güneşlenebilir sedef hastalığı olanlar.