Son Zamanların Popüler Diyeti Olan Su Orucu Hakkında Birkaç Önemli Bilgi!

Merhaba sevgili herkeees. Aylardır evde kaldığımız için pek formumuza dikkat etmedik ve birden yaz aylarının gelmesi ile hızlandırılmış diyet programlarını uygulamaya başladık. Bu diy

etlerden birisi de su diyeti 🙃 Bugün su diyeti hakkında birkaç bilgi vereceğim umarım faydalı olur.

Su diyeti nedir?

Su diyeti, su orucu 1 haftalık hızlandırılmış diyettir. Vücuda 1 hafta boyunca su ve başka sıvı gıdalar ile vücut şeker dengesini ayarlamak ve enerji vermesi için birkaç meyve ve kuruyemiş giriyor.

Bir hafta sonra programı uygulayan kişi 3 ile 7 arasında kilo kaybediyor.

Düzenli su içmenin kilo vermede ne gibi faydaları vardır?

Düzenli su içmenin sanılandan daha çok faydası vardır çünkü bir insan vücudunun ortalama %75'i su'dur. Bu faydalardan birkaçı ise şunlardır:

• Vücuttaki fazla yağların eritilmesini kolaylaştırır ve yağ oluşumunu engeller.
• Vücuttaki zararlı madde ve toksinleri atmada etkin bir rol oynar.
• Vücuttaki fazla tuzu, terleme yolu ile vücuttan atar.
• Vücuda giren gıdaların parçalanmasına yardımcı olur.
• Insanı dinç ve zinde tutar.
• Enerji verir ve bu enerji ile yağ yakımı hızlanır.

Örnek su diyeti programı nedir?

Aslında bu diyet programındaki sayılı miktarda bulunan yiyecekler herkesin evinde bulunan yiyeceklerdir. Ornek bir diyet programı söylecek olursam:

Kahvaltıda; meyve suyu, yağsız süt, 2 bardak su, elma suyu

Ara öğün; papatya suyu ile semizotu salatası, 1 muz 1 bardak su, 3 domates ile 2 bardak su

Öğle yemeği; 3 dilim karpuz, 1 bardak su ile marul salatası, 1 bardak yağsız süt ile muz, brokoli salatası ile 2 bardak su

Ara öğün; portakal suyu, 1 bardak limonlu su, 1 domates ve 2 bardak su, 1 salatalık

Akşam yemeği; 1 bardak limonlu su, 1 muz, taze sıkılmış domates suyu, taze sıkılmış portakal suyu, 1 kase salata

Ara öğün; 2 bardak su, haşlanmış yarım kabak yanında 2 bardak su, 1 tane elma ile 1 bardak su, 3 kiraz, 1 bardak yağsız süt

Yukarıda yazan program örnek bir diyet programıdır lütfen doktorunuza danışmadan denemeyin!

Örnek olarak yazdığım programda görüldüğü üzere su diyeti sadece sıvılar ve enerji vermesi için birkaç meyve veya yeşillik eklenmiş bir programdır. Bu diyeti uygulayan insanlar bir öğünü su ile veya süt ile bile geçirdiği oluyor.

Su diyeti zararlı mı?

Evet, maalesef su diyeti zararlıdır. Vücut birden besin kaybettiği için ani kilo kaybı böbreklere ciddi zarar verir ve karaciğer yağlanması bile olabilir.

Her yiyecek veya içecekte olduğu gibi suyun da fazlası zarardır. Fazla su vücutta emilemez.

Ciddi besin kaybı olduğu için şeker veya tansiyon dengesizliği yaşanabilir.

Vücuda az besin girdiği için enerji kaybı yaşanır.

Su diyeti veya herhangi başka diyetlerin doktor gözetimi ve bilgisi dahilinde uygulanması lazımdır.

Kimler su diyetini kesinlikle uygulamamalıdır?

Hipoglisemi (şeker düşüklüğü) olan hastalar, emziren anneler, hamileler, yoğun iş temposunda çalışan bireyler, tansiyon hastaları ve yaşlılar kesinlikle bu diyeti uygulamamalıdır. Aksi taktirde ciddi sağlık sorunları ile karşılaşabilirler.

Su diyeti ile verilen kilolar kalıcı olarak gider mi?

Vücuttan birden besin kaybı sonucu zayıflama gerçekleştiği için hayır uzun süreli zayıflık sağlamaz. Vücut, eski yaşamında aldığı besinleri almaya başladığı süre kilolar tekrar alınır.

Umarım Bence'mi beğenmişsinizdir 🎈🧸