Basit Gözüken Ama Dikkat Edilmesi Gereken Bir Hastalık: Gribal Enfeksiyon

Grip, genellikle kış aylarında kendini gösteren bir de mevsim geçişlerinde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Çoğu kişi bunu önemsemeyebilir ama kronik rahatsızlıkları olan ve vücut dirençleri düşük kişileri oldukça yıpratan bir hale bürünebilir. Gribal enfeksiyondan korunmak için yapmanız gerekenlerden bahsetmek istiyorum.

1-Bol sıvı almak

Gripten korunmanın en önemli yollarından biri bol sıvı almaktır. Öğünlerden hemen önce ve sonra biraz biraz su tüketmelisiniz. Günde 2-2.5 litre su tüketmek yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Birden içmek yerine sık sık içmeyi deneyin.

2-Havalandırmak

Ev ve iş yerlerini sık sık havalandırmanız gerekiyor. Sürekli kapalı ortamda kalmak bir süre sonra rahatsız edebilir. Temiz hava almayı hiç ihmal etmemelisiniz.

3-Klima bakımı

Klima bakımını ihmal etmemeniz gerekiyor. Sıcak havalar yaklaştı klimalar yavaş yavaş kullanılmaya başlanacak. Klima bakımını düzenli yaptırmalı ve içindeki filtreleri temizlemeyi ihmal etmemelisiniz.

4-Hijyen

Hem grip hem de aynı zamanda coronadan korunmak için ellerimizi sık sık yıkamalıyız. Sabunla ve sık sık yıkamalı ve ellerimizi gözlerimize ağzımıza götürmemeliyiz yoksa mikropları kapabiliriz.

5-Beslenme

Beslenmenize son derece dikkat etmeli ve bol bol sebze meyve tüketmelisiniz. Vitamin ve mineral ihtiyacını gidermek için yeşil sebzelerden ve vitamini bol meyvelerden yemelisiniz. Öğünlerinizi atlamamalısınız.

Bir sonraki bencemde görüşmek üzere nasip olursa, hoşçakalın 👋