Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!

Unutkanlık sadece yaşlılara özgü bir şey gibi gözükebilir ama yaştan bağımsız olarak hepimiz de gözükebilir. Yoğun iş temposu, meşguliyetlerimiz ve yaşadığımız stres unutkan olmamıza neden olabilir. Bu durumun üstesinden gelebilmek için bazı yollar var, size biraz bahsetmek istiyorum.

1-İdeal kilonuzu korumalısınız

Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!

Obeziteye sahip insanların daha unutkan olabildiğini görüyoruz. İdeal vücut kitle indeksinizi korumanız hafızanızın daha unutkan olmasını engelleyecektir.

2-Uyku düzeninizi oturtun

Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!

Her gün mümkün olduğunca ayni saat diliminde uyumanız gerekiyor. Uykunuzun düzensiz olması hafızanızın zayıflamasına sebep olur. Aynı saat diliminde yarmalı ve mümkünse yaklaşık 8 saat uyuyabilmelisiniz.

3-Bulmaca çözebilirsiniz

Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!

Bulmaca çözmek hafıza güçlendirmenin en güzel yollarından biridir. Bulmaca türü fazla fark etmese de kelime bulma bölümünü çözebilirsiniz. Ayrıca sudoku çözmek de pratikliğinizi arttıracaktır.

4-Satranç oynayabilirsiniz

Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!

Satranç zeka gelişimi ve hafıza güçlenmesi için en eğlenceli yöntemlerden biridir. Başta biraz karışık gibi gözükebilir ama öğrendikten sonra hep oynamak istersiniz. Hafızanızı güçlendirmeniz için satrancı mutlaka öneriyorum.

5-Kitap okuyun

Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!

Önce ilgi alanlarınızı belirlemelisiniz yani ne tür kitapları okumak isteyeceğinizi netleştirmelisiniz. Ondan sonra kitap alıp sessiz sakin bir yerde okuyabilirsiniz. Ortamda en ufak bir ses bile olmamasına dikkat edin.

6-Hafıza güçlendirici besinler tüketin

Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!

Hafıza güçlendirmek için bazı besinler birebir fayda sağlıyor. Fındık, badem, bitter çikolata, balık, çay gibi gıdalar tüketebilirsiniz. Bu gıdalar hafızanızı güçlendirmede etkili olacaktır. Çikolatayı mümkünse %70 ve üzeri bitterli seçmeniz daha faydalıdır.

İşte okulda unutkanlıkla baş etmeye çalışırken bu maddeleri uygulamanız size kolaylık sağlayacaktır. Aklınıza gelen başka yöntemler varsa isterseniz ekleyebilirsiniz.

Bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim kendinize iyi bakın hoşçakalın ❤️👋

Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!
17
15
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşü

  • Unutkanlık sorunu..
    Uyku ile ilgili olanını tamda benimle ilgili, uygulamam gereken bir nokta. Ve dengeli beslenmeyi de ilave etmeli..

    Emeğine sağlık, bence'lerin ve konu seçimlerin harika..
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Kız Görüşü

  • Geçenlerde sormuştum bu soruyu yanıt senden geldi bazı şeyleri yapabilirim ama yine de unutkanlığım geçmez gibi geliyor😭
    Görüş hala geçerli mi?
    • Bilmeden de olsa yanıtladım demek ki 😄 vitamin eksikliği de bir ihtimal

    • Aynen öyle oldu tesadüf desek yeridir🤭

      Vitamin eksikliğinin mutlaka etkisi vardır

    • Mutlaka vardır umarım çözülür

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1614
  • joeblack18
    Hafıza güçlendirmek ve hafızaya etkili olduğu tespit edilen bitki çaylarını es geçmemekte fayda var. Özellikle kekik çayının zihin açıcı etkisi herkes tarafından bilinir. Özellikle bende isim hafızaları, mevzulardaki sözler hep aklımda olur, hayatta unutmazdım. Fakat askerden sonra kendime sanki reset atılmış gibi olunca hafızam eskisi gibi hayatta olmadı. özellikle 2016 ve öncesinde çok kitap okur, sürekli konu araştırıp dururdum. Kitap okumanın zihne verdiği katkı ve unutkanlığı gidermesinin etkisi tartışılmaz, hatta en verimli yöntem diyebilirim. Doğru kitap türü dediğin gibi çok önemli. Vücuttaki yağ oranının artması bilim insanları tarafından beynin küçüldüğü etkisini ortaya çıkararak tespit edildi bile. Yeme içme zihne bile anında etki ediyor.. Bulmaca özellikle su doku beynin sınırlarını zorluyor. Oda güzel bir etki yaratıyor. Uyku düzeni hem bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, hem de hafızanın güçlü olması bakımından çok önem arz ediyor.. Bu arada cevizin de bu konuya katkısı muazzam ölçüde.

    Eline, emeğine sağlık. Çok güzel bir bence olmuş..Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!
  • Selam :)

    Güzel yerlere değinmişsin hepsini mutlaka yapmak lazım. Ben yatmadan önce ceviz suyu hazırlıyorum sabahta bir güzel içiyorum. Emeğine sağlık :)
  • Starfairr
    Birde düzenli ajanda tutuyorum. Notlar alıyorum bunu. Faydasini cok iyi gördüm
  • Renklibakiş
    En dogrusu kafayi hicbirseye takmamak stresten uzak yasamak. Bunlar unutkanligin en buyuk nedeni
  • Unutkanklık benim çoğunlukla yaşadığım bir şey
    Güzel öneriler...
  • Tgpwr
    Çok sorun yaşıyordum bunun yüzünden faydalı olmuş teşekkürler.
  • Özlem_12_
    Bende çok unutkan birisi olarak bunlar işime yariyicak
  • Isimyokyokk
    Bence unutkan olmak cok zor birsey o yuzden burdaki yazilanlari dikkate almaliyiz
  • camdanadam1
    unutkanlık bazen hayat kurtarıyor o yüzden memnunum halimden
  • fonojetik
    b12 şat şat şat
  • 48kumsal48
    teşekkür ederiz
  • Ben bitteri çok seviyom ya % 80 lik yiyorum
  • Shadoww1
    Satranç, kitap, bulmaca, bitki çayları 👍
  • zirve_yolculuğu
    elde olmayan bir durum.
  • BADLOWE3461
    Sonuna kadar katılıyorum
  • Pikacuuuuuuuup
    Faydalı olmuş
  • Pleurer
    Güzel bir yazı bulmacayı severim
  • Sunrise_sunset_
    Uyku problemi beni anlatıyor🥱
  • Hukukcu_Adayi
    Balık yemek
  • Hüseyin_33
    Bilgiler ve tavsiyeler için teşekkürler.
  • Sirednod
    B6, b13 ve omega 3 almak lazım
  • ZeynepTeksöz
    b12 değerlerine baktırın
  • beyzZa_35
    Unutmamak
  • Birisisadece
    Boşver unutmak en iyisi kötü günleri unutmak
  • ııssızkadın
    BUYRUN araştırın doktora gidin
  • Gizli Üye
    Yaşlılarda falan mesela B12 takviyesine gerek var mı?
  • Gizli Üye
    Bilgiler ve tavsiyeler için teşekkürler.
  • Gizli Üye
    Faydalı olmuş
  • Gizli Üye
    En önce iyi bir uyku
  • Gizli Üye
    Satranç ve bulmaca çok mantıklı geldi. Bu aralar bende de bu unutkanlık sorunu baş gösterir oldu. Tavsiyeler için teşekkürler. Eline sağlık.
YÜKLENİYOR...