Unutkanlıkla Baş Etmenin Bazı Yolları!

Unutkanlık sadece yaşlılara özgü bir şey gibi gözükebilir ama yaştan bağımsız olarak hepimiz de gözükebilir. Yoğun iş temposu, meşguliyetlerimiz ve yaşadığımız stres unutkan olmamıza neden olabilir. Bu durumun üstesinden gelebilmek için bazı yollar var, size biraz bahsetmek istiyorum.

1-İdeal kilonuzu korumalısınız

Obeziteye sahip insanların daha unutkan olabildiğini görüyoruz. İdeal vücut kitle indeksinizi korumanız hafızanızın daha unutkan olmasını engelleyecektir.

2-Uyku düzeninizi oturtun

Her gün mümkün olduğunca ayni saat diliminde uyumanız gerekiyor. Uykunuzun düzensiz olması hafızanızın zayıflamasına sebep olur. Aynı saat diliminde yarmalı ve mümkünse yaklaşık 8 saat uyuyabilmelisiniz.

3-Bulmaca çözebilirsiniz

Bulmaca çözmek hafıza güçlendirmenin en güzel yollarından biridir. Bulmaca türü fazla fark etmese de kelime bulma bölümünü çözebilirsiniz. Ayrıca sudoku çözmek de pratikliğinizi arttıracaktır.

4-Satranç oynayabilirsiniz

Satranç zeka gelişimi ve hafıza güçlenmesi için en eğlenceli yöntemlerden biridir. Başta biraz karışık gibi gözükebilir ama öğrendikten sonra hep oynamak istersiniz. Hafızanızı güçlendirmeniz için satrancı mutlaka öneriyorum.

5-Kitap okuyun

Önce ilgi alanlarınızı belirlemelisiniz yani ne tür kitapları okumak isteyeceğinizi netleştirmelisiniz. Ondan sonra kitap alıp sessiz sakin bir yerde okuyabilirsiniz. Ortamda en ufak bir ses bile olmamasına dikkat edin.

6-Hafıza güçlendirici besinler tüketin

Hafıza güçlendirmek için bazı besinler birebir fayda sağlıyor. Fındık, badem, bitter çikolata, balık, çay gibi gıdalar tüketebilirsiniz. Bu gıdalar hafızanızı güçlendirmede etkili olacaktır. Çikolatayı mümkünse %70 ve üzeri bitterli seçmeniz daha faydalıdır.

İşte okulda unutkanlıkla baş etmeye çalışırken bu maddeleri uygulamanız size kolaylık sağlayacaktır. Aklınıza gelen başka yöntemler varsa isterseniz ekleyebilirsiniz.

Bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim kendinize iyi bakın hoşçakalın ❤️👋