'Yeni Yılda Yeni Bir Sen' İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar

Yeni yılda artık her şeyin daha farklı olacağını söyler dururuz. Çoğu zaman öyle olmasa da bu yıl farklı olsun, ne dersiniz? O zaman artık harekete geçme vakti! Haydi, bu sağlıklı tüyoları gözden geçirip uygulayın ve yeni bir siz yaratın 🌺

Yeni yıl, yeni bir sen
Yeni yıl, yeni bir sen

Yeni yılda yenilenmek için sağlıklı öneriler

Gerçekçi olun, hedefleri gerçekleştirin!

Yeni Yılda Yeni Bir Sen İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar

Ulaşmak istediğiniz şeyler konusunda gerçekçi olun, yapabileceğiniz hedefler belirleyin ve bunları gerçekleştirin. Aksi takdirde motivasyonunuz bozulur ve umutsuzluğa kapılırsınız.

Sağlıklı beslenmek yaşam biçiminiz olsun!

Yeni Yılda Yeni Bir Sen İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar

Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirin ve sadece bir süre değil, her zaman bu şekilde beslenin. Zamanla alışkanlık haline getirdiğinizi ve her zaman daha zinde olduğunuzu göreceksiniz.

Yaşamak için yiyin, yeterli ve dengeli beslenin!

Yeni Yılda Yeni Bir Sen İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar

Yemek yemek için yaşamayın. Yaşamak için yemek yiyin. Yani sadece gerçekten acıkınca yemek yiyin. Duygusal ve ani açlık krizlerine karşı koyun. Yeterli ve dengeli beslendiğiniz sürece ani açlık krizleri yaşamazsınız.

Bol bol su için!

Yeni Yılda Yeni Bir Sen İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar

Metabolizma hızını arttırmanın en kolay yollarından biri bol su tüketmektir. Yemeklerden önce su içerseniz mide kısmen dolduğu için daha az açlık hissi yaşarsınız ve daha az yemek yersiniz.

Ana yemek konusunu abartmayın!

Yeni Yılda Yeni Bir Sen İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar

Birden fazla ana yemek yapmayın ve tüketmeyin. Ana yemek yerine sofrada salata çeşitleri, yoğurtlu mezeler bulunsun. Ayrıca ana öğünlerde yemekten önce salata ve yoğurt yemeyi tercih edin.

Tokluk hissini kontrol edin!

Yeni Yılda Yeni Bir Sen İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar

'Doydum' hissinin gerçekleşmesi için en az 20 dakika gereklidir. Böylece sıradaki ilk 20 dakikada salata, yoğurt, yulaf ezmesi vs yerseniz bu süreyi doğru kullanmış olursunuz. Ara öğünlerde de elma, badem ve tarçını unutmayın.

Spor, yürüyüş, yoga yapın!

Yeni Yılda Yeni Bir Sen İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar

Çalışıyor olsanız bile mutlaka spora vakit ayırın. İşe gidip gelirken de olsa yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Evdeyken de yoga yaparak zinde kalmayı deneyin. Ruhunuzu da dinlendirin.

'Yeni Yılda Yeni Bir Sen' İçin Bazı Sağlıklı Tüyolar
17
15
Görüşünü yaz
Kapat

En İyi Kız Görüşü

  • Gizli Üye
    Sağlıklı beslenmek ve bol su içmek sağlığın temeli diyebilirim. Elinize sağlık güzel tavsiyeler olmuş.
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşü

  • doanylmz
    Az yiyin, az uyuyun, çok su için ve spor yapın 😊
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1416
  • Ben korona sürecinde aşırı kilo aldım 15 kilo neredeyse su diyeti yapmayı düşünüyorum sınavlardan sonra başlayacağım
  • yaseminaydin
    hepsini yapmana rağmen hala boğazında koca bir yumru ile uyumak :(
  • Nellis92
    Son gunlerde çok yesem de 5 dk da acikiyorum ya yeni sofradan kalktim yarim saate aciktim ya
  • leydira
    sağlığın önemi daha da artmışken faydalı bir bence olmuş :)
  • superpsikolog
    Yenilenme için gerekli maddeler. Herkes yapabilir, yeterki istesin.
  • _ZârifHâtuN_
    Sağlığın önemini geçen yıl daha iyi anladık. Her zaman sağlığımıza önem vermeliyiz
  • Düzene sokmak istediğim çook şey var bu yeni yıl inşAllah başarırım..

    Ellerine sağlık
  • Teşekkürler. Bende yakında bir hedefe bağlı spora başlayacağım.
  • Pelinsugibisu
    güzel şeyler var he
  • AdilOlmayanYıldırım
    yenilenmek güzeldir
  • zirve_yolculuğu
    su ve yürüyüş.
  • 48kumsal48
    Emeğin için teşekkürler
  • Denizdibindeinciiii
    Dikkat edilmesi gereken öneriler teşekkürler
  • hayribey49
    Güzel bilgiler için teşekkürler 👍
  • Emek vermişsin teşekkürler.
  • Emeğinize sağlık
  • Hukukcu_Adayi
    Bol yürüyüş ve bol bol su
  • Leading_Leader
    Bel egzersizlerini de mutlaka tavsiye ederim.
  • ozgur00000
    Son olarak kendinize iyi bakın.
  • Hüseyin_33
    Boyun egzersizlerini de mutlaka tavsiye ederim.
  • Sirednod
    İyi çalışma
  • Psikologman
    Allah kimseyi imandan ayirmasin.
  • Gurbetçi-Kizz
    Bol bol yürüyüp su içerim ben.
  • İlişmeBabaYorgun
    Dikkate değer öneriler var
  • Gizli Üye
    bol bol yürüyüş
  • Gizli Üye
    Yeni yılda ruh sağlığımız için de tuyolara ihtiyacımız var 2020 de başımıza gelmeyen afet kalmadı
  • Gizli Üye
    Gerçekçi olun, hedefleri gerçekleştirin! ...
  • Gizli Üye
    Yenilenmek güzeldir
  • Gizli Üye
    Yürüyüş hareketli yaşam şart. ellerine saglik
  • Gizli Üye
    Güzel olmuş
YÜKLENİYOR...