Güne İyi Başlamak İsteyenler İçin Tavsiyelerim!

Merhaba KScanlar,

Pazartesi sabahına uyanmadan ve yeni bir haftaya başlamadan önce şöyle güzelce motive olayım, verimli ve sağlıklı bir hafta geçireyim diyorsanız okumaya devam edin! :) Çoğumuzun bildiği üzere, güne iyi başlamak günün geri kalanı üzerinde olumlu etki yapıyor. Bu yüzden sizinle sabah rutininizde uygulayabileceğiniz tavsiyelerimi paylaşmak istedim.

Ilık bir duş!

Çoğu zaman sıcak yatağımızı bırakıp banyoya gitmek zor gelse de sabahları bedenen uyanmak ve rahatlamak için ılık bir duştan daha iyisi olamaz. Saçlarınız temizse veya yıkamak istemiyorsanız sadece vücudunuzu da yıkayabilirsiniz. ;)

Bir fincan kahve/çay içmek

Duşunuzu aldınız. Vaktiniz var veya hazırlanmaya başladınız. O sırada mutfaktan sıcak bir fincan kahve, çay veya bitki çayınızı alın. Küçük yudumlarla sıcak içeceğinizin tadını çıkarın.

Birkaç cümle yazmak

Güne başlarken, sadece birkaç dakika ayırıp o anda hissettiklerinizi, nasıl bir gün geçirmek istediğinizi ve o gün yapmanız gerekenleri kısaca not defterinize yazmak hem beyninizdeki var olan yoğunluğu azaltacak hem de öz disiplin kazandıracaktır.

5-10 dakika yoga yapmak

Dışarıya adım atmadan önce, zihniniz ve bedeniniz arasındaki bağı güçlendirip kaslarınızı 5-10 dakika aralığında esnetmenin öz farkındalığa olumlu etkisi olduğu kanıtlanmış bir gerçek. Sabah rutininize ekleyeceğiniz kısa bir yoga seansı gününüzün daha verimli geçmesini sağlayacak. :)

Peki ya siz neler yapıyorsunuz? Lütfen benimle paylaşın. :)