29 Eylül Dünya Kalp Günü: Kalbimize Bir Selam Verelim!

Selammm KScanlar. Bugün sizlerle 29 Eylül Dünya Kalp Günü'nü işleyeceğiz. Kalbimize bir selam verip başlayalım mı? :)

Her sene 29 eylül kalp günü olarak kutlanıyor peki amacı nedir?

1-) Kalp sağlına önem çekmek

2-) Kalp hastalıklarının nedenlerine dikkat çekmek

3-) Kalbimizi daha iyi tanımamız.

Kalbimize zarar veren şeyler nedir?

- Sigara

- Alkol

-Düzensiz beslenme

- Obezite

- Şeker hastalığı

- Hareketsizlik vb.

Kalp sağlığı için neler yapabiliriz?

1-) Sağlıklı beslenmek: Kalp damar sağlığına en uygun diyet Akdeniz tarzı diyettir. Doymuş yağların az olduğu, sebze, meyve, balık, zeytinyağıdır.

2-) Tütün ürünlerini bırakmak.

3-) Alkolden uzaklaşmak

4-) Düzenli spor yapmak

5-) 40 yaş üzeri her insanın yılda 1 kez kontrole gitmesi.

Hepinize kalbinizle barışık bir yaşam diliyorum :)