27 gün önce

Diyet Yaparken İradenin Güçlü Olması İçin Neler Yapmak Gerekir?

Diyet Yaparken İradenin Güçlü Olması İçin Neler Yapmak Gerekir?

Diyet yapmak bir azimle başlar. Fakat ilk başlardaki kararlılık bazen yerini karamsarlığa bırakabiliyor. Diyetin ilk gün olduğu gibi devam etmesi için kişiler neler yapmalıdır? Hangi noktalara dikkat etmelidirler. Buyurun hep birlikte bir göz atalım isterseniz.

💢 İlk adım sağlık

Diyet Yaparken İradenin Güçlü Olması İçin Neler Yapmak Gerekir?

Kişinin sağlıklı kilo vermek en öncelikli konusu olmalıdır. Yediğine içtiğine çok dikkat etmesi gerekir. Kanser riskini artırıcı besinler yerine sağlıklı besinler tüketilmesi gerekir. Düzenli beslenme kişinin kilo vermede motivasyonunu artıracaktır.

💢 İkinci adım çevre etkisi

Diyet Yaparken İradenin Güçlü Olması İçin Neler Yapmak Gerekir?

Kilo vermek isteyen kişinin çevresindeki insanlar olumlu olmalıdır. Kişi kilo verirken çevresindeki kişiler moral ve motive edici cümleler ile destek vermelidir. Bu kişinin bu kilo verme konusunda daha azimli olmasını sağlar. Negatif olan insanlardan da uzak durmak gerekir.

💢 Üçüncü adım ise egzersiz

Diyet Yaparken İradenin Güçlü Olması İçin Neler Yapmak Gerekir?

Kilo vermede motivasyonu azaltmadan egzersizleri es geçmemek gerekir. Yapılan egzersizler için küçük bir günlük de yapılabilir. Bu kişinin sürekli kendini kontrol etmesi bakımından oldukça iyidir. En azından kişiye moral ve motivasyon desteği sağlar.

💢 Dördüncü adım ise hedefler koymak

Diyet Yaparken İradenin Güçlü Olması İçin Neler Yapmak Gerekir?

Kişinin kilo verme konusunda en etkili yol uzun vade gibi görünse de aslında kısa vadede kilo vermek daha iyidir. Çünkü kişi için kararlılık esastır. Uzun vadede kilo vermek kişinin kararlı olmasını kırabilir. Ama kısa vadeli hedefler kişiyi stresten uzak tutacağı için daha etkili olacaktır.

# gadasından sevgilerle 🤗

Diyet Yaparken İradenin Güçlü Olması İçin Neler Yapmak Gerekir?
9
10
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

En İyi Erkek Görüşleri

  • Güzelruhum

    Pozitif düşünce önemli, bende hiçbir zaman negatif düşünce oluşmaz.

  • MagRipOgLu

    Reis hiç diyet yapmadım. Lakin yapacaklar için çok iyi bilgiler

Senin görüşün nedir?

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

78
  • Sevgili hemşerim; "diyet" kelimesi her insanı sıkıntıya sokar. Halbuki dengeli beslensek; şekerli ve kimyasallı unları tüketmeyip kaliteli protein kaynakları tüketsek, hem aç kalmayız hem de diyet nedir bilmeyip kaliteli bir yaşam tarzımız var 🍃

    Selametle...

  • Haeso

    Şu çevre hep bozuyor işi: ye kızım kilo veripte napcan, can boğazdan gelir, ölümlü dünya zaten ye gitsin... 😐 Sonra da ben niye kilo alıyorum. Emeğine sağlık gadası

  • 15 kg veren biri olarak söylüyorum reklamlardan uzak durun sosyal medya da yemek storylerinden uzak durun yani aklınıza gelmeyince yemek istemezsiniz ama yok onu gördüm bunu gördüm canım çekti oluyor yani yiyin ama haftada 2 kez mesela yeni başlayanlar için diyorum. Düşünün ve diyin ki benim bu yemeği canım çekti bir çizelge oluşturun bu hafta örnek veriyorum sufle çekti canım cuma günü sufla yiyicem diyin ayarlayın kendinizi emin olun istikrarlı kararlı planlı gittiğiniz için uyarsınız yeter ki bir çizelge falan yapın ona uyun yani

  • JohnTheRipper

    Düzenli uyku düzenli beslenme ve düzenli arkadaş çevresi

  • Because_Me

    Kaçamaklar olmasa her şey daha güzel olacak ama işte

  • Olmasada_olur

    Bence kişi canı ne istiyosa onu yemeli. Eğer abartmazsa diyetede gerek kalmaz. Umarım :)

  • XXkromozomlu

    Mutfağa girme en iyisi gadası asdssdsadasx

  • Spor yapmak gerek tabiki

  • Dünya dönüyor sen ne yersen ye

  • canını yirim gadasını aldıgım

  • Ararat344

    Pozitif düşünmek gerek

  • Perceptron

    Bence güzel emeğine sağlık b

  • irice45

    kararlı olmak gerekir

  • Gizli Üye

    Bilgiler güzel bence olmuş.

  • Gizli Üye

    En çok çevre etkisi oluyor. Mümkün mertebe sosyal hayattan uzak durmalı

Yükleniyor...