"Soğuk Havalar Metabolizmayı Yavaşlatır, Zayıflamak Zorlaşır" Yanlışı

Sitede çokça dikkat ettiğim konulardan biri de soğuk kış aylarının zayıflamaya engel olduğu hakkında yazılan makalelerdir. Bu kategoride soru, bence paylaşan kişilerin sağlık bilgisi ve insan anatomisi hakkında yanıldıklarını söylemek isterim.

Plaj vücudu kışın yapılır ile kastedilen nedir?

Kış aylarında metabolizmanın yavaşladığı ve yağ yakımının zorlaştığı düsturu kesinlikle yanlış bir düşüncedir. Bunun aksine insan vücudu kış aylarında daha fazla yağ yakar. Vücuda alınan besinler hücrede yakılmak amacıyla sentezlendiğinde, enerji fazlası yağ olarak vücudun belli başlı bölgelerinde depolanır. Bu depolanan yağlar insan vücudunun ihtiyacı halinde kullanılması ve soğuk kış aylarında vücudun korunması, yakılması amacıyla vücut ısısı yükseltilir. İşte vücudun bu ısıtma mekanizması kullanılarak yağ yakımı kolay bir şekilde, dengeli beslenme ve sporla gerçekleştirilebilir.

Metabolik farklılıklara sebep olan etkenler

Şüphesiz her insan anatomisi birbirinden farklı derecede özellikler ile çalışarak ayrışır. A kişisinin metabolik hızı ile B kişisinin metabolik hızı kesinlikle aynı olamaz. Öte yandan kış ayları metabolizmayı yavaşlatır demek bu örnek ile alakasız bir durumdur. Düzenli olarak günde üç öğün ile beslenen, spor yapan, sıvı alımını düzenli olarak alışkanlık haline getirmiş insanlar mevsimsel koşulları aldırmaksızın metabolik dengelerini aynı randımanda tutabilirler. Diğer bir kişi ise hareketsiz bir yaşama, düzensiz uykuya, dengesiz beslenmeye, yetersiz sıvı alımına sahipse metabolik düzeni kesinlikle ve kesinlikle düşecektir. Buna kış aylarının sebep olduğunu söylemek yalnızca bahanedir.

Öte yandan sıcak yaz aylarının anatomiye etkileri

İnsan anatomisi yaz aylarında sıvı alımını arttırmak ister. Bunun sebebi iç organları korumak, dış cilt katmanının daha parlak, daha sağlıklı olmasını sağlamaktır. Bunu yapmak için vücutta hali hazırda bulunan ve dışarıdan alınan sıvıları kullanır. Aslında vücut bir nevi klima görevi görür. Bu soğutma işlevleri sebebiyle yaz ayları, kış aylarından daha fazla kilo almaya sebep olabilir. Dengesiz beslenme ve aşırı hareketsiz yaşam, yaz aylarında kilo almaya kesinlikle daha elverişli olmaya sebeptir.