Kış Geldi Diye Sevinirken Dişlerimizi Unutmamamız İçin Muhteşem Tavsiyeler

Evet arkadaşlar kış geldiği için çok mutluyum ve sizlere bu mevsimde dişlerimizi unutmamamız için muhteşem tavsiyelerde bulunmaya geldim :)

1- Çok sıcak/soğuk su içmeyin.

Suyun faydalarını hepimiz biliyoruz ve her mevsim mutlaka tüketilmesi gerekiyor. Sıcak havalarda soğuk su içmek ne kadar zararlı ise kışın da soğuk havalarda sıcak suya yönelmek bir o kadar zararlıdır. Çünkü dişlerimizin de dayanabildiği bir sıcaklık seviyesi vardır. Ortalama 20-27 derece aralığında sıvı tüketmemiz dişlerimizin sağlıklı kalmasını sağlayacaktır.

2- Asitli kış meyvelerini abartmayın.

Narenciye ürünleri kışın vazgeçilmezidir ve inanılmaz faydaları vardır. Bununla beraber içeriğindeki asitten ötürü fazlasının dişlere zarar verebileceği de unutulmamalıdır. Asitli içecekler de buna dahildir. Portakal, mandalina ve limon gibi kış mevsiminde bulabildiğimiz meyveleri kararında tüketerek dişlerimizi koruyabilir ve C vitamininden bolca faydalanabiliriz.

3- Şekere paydos!

Biliyorum ki hepimiz şekeri çok seviyoruz ve bize enerji verdiği için nimet sayıyoruz. Fakat dişlerimiz bizimle aynı fikirde değil maalesef. Diş çürüklerinin sebebinin başını çeken şekeri bu mevsimde de olabildiğince az tüketerek dişlerimizi koruyabiliriz.

4- Süt ürünlerine "merhaba" deyin.

Hayatımızın vazgeçilmezi olan süt ürünleri yoğun miktarda kalsiyum içerir. Vücudumuzun ihtiyacı kadar alacağımız kalsiyum da dişlerimizi korumaya yardımcı olacaktır. Süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum deposu yiyecekleri kucaklama vakti :)

5- Sigara ve alkolden uzak durun.

Sigara ve alkolün zararları konusunda yeterince bilgi sahibi olduğumuzu düşünüyorum. Sağlığımıza hiçbir yararı bulunmayan bu ürünlerin dişlerimize vereceği zararın da haddi hesabı yok. Diş çürüklerinden tutun da diş eti kanamalarına kadar her türlü zarara sebebiyet veren bu tür ürünlerden sadece kışın değil tamamı ile uzak durmakta fayda var.

6- Burun tıkanıklığına dikkat edin.

Evet, yanlış okumadınız. Kış mevsiminde yaşayacağınız burun tıkanıklığı, ağız içerisinde mikropların artmasına ve dolayısıyla diş-diş etinin iltihaplanmasına sebep olacaktır. Bunun için burun tıkanıklığınızı gidermenin yollarını aramakta ve doktora danışmakta fayda var.

7- Uyumadan önce dişleri mutlaka fırçalayın.

Gün boyu yediklerimizin kalıntıları dişlerde birikiyor ve geceleri dişlerimizi fırçalamadığımız taktirde o kalıntıların bakteri üremesine neden oluruz. Bunun sonucunda üst solunum yolu enfeksiyonu ve ya diş çürükleri gibi rahatsızlıklar ortaya çıkacağı için uyumadan önce dişleri fırçalamamız gerekiyor. Kendinize en uygun fırça ile doğru fırçalama teknikleri kullanarak dişlerimizi her mevsim koruyabiliriz.

8- Doktorunuza danışın.

Olası bir sızlama, kanama ve ya herhangi ağız problemlerinizde doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Ne kadar erken o kadar iyi :)