Ağız ve Diş Sağlığında Sorunlara Yol Açan Risk Faktörleri Nelerdir?

Herkese merhaba!

Ağız, sindirim sisteminin başlangıcıdır. Bunu hepimizi biliyoruz. Yani bu demektir ki sağlık ağızda başlar. Yediğimiz içtiğimiz her şeyi ağız yoluyla alıyoruz. Alınan besinler ağızda bulunan dişler yardımıyla sindirime hazırlanır. Bu nedenle dış ortamla ilişkili olan ağız ve dişlerimizin sağlıklı olması oldukça önemlidir. Peki bunlar olurken ağız ve diş sağlığı sorunları bu kadar da önemliyken, neden olan onlarca risk faktörü ve zararlı şeyler de vardır değil mi? Peki nedir bunlar hep birlikte inceleyelim.

Sağlıksız beslenme (ağız ve diş sağlığının da ilk risk faktörü)

Beslenme sadece ağız ve diş sağlığı değil genel olarak sağlıklı yaşamın da mimarisi. Genel sağlımızı da sıkıntıya düşüren sağlıksız beslenme ağız ve diş sağlımızı da tehlikeye sokuyor. Nedir bunlar; şekerlemeler, kurabiyeler, kekler, krakerler, ekmekler, pideler, patates cipsleri, kızarmış patates, buz, hafif içecekler veya şeker ilave edilen çay kahve, kakao, limonata gibi şeker içeren içecekler azaltılmalı (bakınız bunları tamamen kesin demiyor sağlık, bunları azaltın veya kullanımlarından sonra mutlaka gargara ve benzeri bir sağlık girişimi yapılmazsa asit oluşumu tamamlanır ve sağlıksız beslenmiş oluruz).

Peynir, tavuk veya diğer etler kuruyemişler veya süt. Bu tür besinler diş minesinin, ağızdaki asiditeyini düşürerek veya tekrar mineralize olması için gerekli olan kalsiyum ve fosfor ihtiyacını karşılar ve mutlaka tüketilmesi gerekir.

Ne diyorduk: Her şey zehirdir, mühim olan dozajı!

Şekersiz çay, süt ve su özellikle su. Çay (şekersiz olması şartıyla) diş minesini güçlendirir. Süt de çürüğü engellediği için tercih edilmelidir. Su dişlerin üzerindeki besin artıklarını yıkadığı için ve ağızdaki şeker asitlerini seyreltir. Su hayattır.

Sigara kullanımı (aynı zamanda diş eti hastalığı ve ağız kanseri tetikleyici)

Sigara sağlık gerektiren her şeye zarar verir.

Say say bitiremeyiz sigaranın sağlıksızlık açısından faydalarını. Peki ağız ve diş sağlığına zararı ne bunun buyurun bakalım... Sigara deyince akla gelen ilk şey zararıdır. Dahası akciğer kanseri ve akciğer hastalıklarıdır. Peki ya ağız kanseri.. Araştırmalar diyor ki her ağız kanseri olan 10 kişiden 8'i sigara içtiği ya da pasif içicilikten bu hastalığa yakalanıyor. Sigara verdiği zararla diş etlerimizin iyileşmesini engelleyip diş eti hastalıklarıyla baş etmemizi geciktirir ve hatta bazen diş eti hastalığına neden bile olur. Ağız kokusu kim ister ki bunu ya da kim dayanabilir. Lekeli (özellikle sarımtırak) dişler. Bunlar ve fazlası sigaranın zararlı ve yan etkileridir.

Hem ağız ve diş sağlığından ol, hem de sevdiklerinden uzak durmak zorunda kal. Bence içmeyen her açıdan karlı söyleyeyim yani...

Kötü ağız hijyeni

Dişler ve diş etlerinin sağlığında önemli olduğu kadar iyi hissetmemizi sağlar.

Kokan bir ağız veya lekelerle oluşan bir görünüme sebep olan faktörleri yukarıda yazıyor. Bunları genel baz alan ise hijyen olmayan ve her şeyin başı olan ağzımızın sağlıksız görünmesi ve kötü kokması demektir. Hijyensiz bir ortam kötü kokar ve çirkin görünür değil mi işte o yer ağzımız olursa sizce nasıl olurdu? Bence kötü olurdu hatta sadece görünen ağız değil ağız yoluyla bağışıklığa zarar verdiği için birden fazla hastalığın da habercisi olur.

Ağız hijyenin için gerekenler:

Günde iki defa kurallı ve doğru diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak,
Dengeli beslenmek ve yemekler arasındaki atıştırma sayılarını azaltmak,
Diş macunu dahil olmak üzere florür, içeren diş ürünlerini kullanmak,
Diş hekiminizin tavsiyesi doğrultusunda florürlü ağız suyu ile ağzı çalkalamak.

Tabii ki alkol kullanmak (tüm kötülüklerin anası)

Tükürük ağzımızdaki plağın ve asidin etkisini azaltacak ilk savunmamızdır. Bu yüzden ağız kuruluğuna sebep olacak her şey diş için zararlıdır. Alkol de ağız kuruluğuna sebep olacağı için kullanılmaması gereken bir içecektir. Alkol yemek borusu, gırtlak, mide ve pankreas kanserlerine neden olur. Kanser riskini büyük oranda artırır. Sağlık varsa bir işin içinde alkol olmamalı. Alkol kullanımından bir gün sonra baş ağrısı ve ağız kuruluğu çok sık görülür.

Günlük ağız ve diş sağlığı bakımı için küçük tüyolar!

* Tatlı şeyler yenildikten sonra en azından ağız çalkalanmalı ya da su içilmelidir.
* Asitli içeceklerin ardından diş hemen fırçalanmamalıdır.
* Günde 2 kez en önemlisi akşam mutlaka dişler en az 2 dakika çok baskı yapmadan fırçalanmalıdır.
* Buna ilaveten dişlerin ara yüzeylerinin temizliği için diş ipi, ara yüz fırçası ya da ağız duşu kullanılmalıdır. Diş fırçaları sıklıkla değiştirilmelidir.

Ağız ve diş sağlığında önemli olan şey fırçalamak ya da ip kullanmak değil. Kişinin zararlı zararsız tüm şeyleri biliyor olması ve buna uygun sağlık koşulları oluşturmasıdır. Diş macunu ise diş macunu, diş fırçası ise fırçası, diş ipi ise diş ipi kullanmalı kişi. Önce sağlıklı olmak isteyecek kişi.

Bunların dışında diş sıkma ve gıcırdatma en önemli sorunlardan biridir. Kemik kaybı ve eklem hastalıklarına neden olur. Dikkat etmekte fayda var!

Sağlıklı yaşamlar..