Dişlerimizi Çürüklerden Korumak İçin Yapılması Gereken Temel Şeyler

Aslında burada sıralayacağım şeylerin hepsini çok iyi biliyoruz; ama ne kadar uyguladığımız noktasında hepimizin soru işaretleri olduğuna inanıyorum. Bu sebeple yapılması gerekenleri bir arada görmek ve bu temel önlemleri tekrar hatırlamak yararlı olacaktır diye düşünüyorum.

Ağız ve diş sağlığında her şeyin başı dişleri fırçalamak.

Diş fırçalamak her şeyin başı ama nasıl ve ne zaman yapılması noktasında çok önemli detaylar mevcut. Öncelikle her yemek yedikten sonra florid içerikli bir diş macunu ile dişlerimizi fırçalamalıyız. Uzmanlar dişlerin en az günde 2 kere fırçalanması gerektiğini söylüyor; ancak bu sıklığın diş çürüklerini önlemek için yeterli olamayabileceğini de ekliyorlar. Dolayısıyla diş çürüklerini kesinlikle önlemenin yolu her yemek ardından dişlerimizi özenle ve doğru şekilde fırçalamak.

Ağzımızı düzenli bir şekilde su ile çalkalamak çok önemli.

Gün içinde yemek yesek de, yemeksek de aklımıza geldiği her an ağzımızı su ile çalkalamak çok yararlı bir hareket olacaktır. Bu hareketle ağzımızda aktivite halinde olabilecek kötü bakterileri durdurabiliriz. Bu bakterileri elimine etmek demek, düş çürüğü ile mücadelede karşılaşmaya 1-0 önde başlamak anlamına geliyor.

Öğünler arası abur cubur atıştırmayı azaltın.

Evet, abur cuburlar çok lezzetli. Yalnız besinler içerdikleri şeker ve sodyum açısından hem genel sağlığımıza zararlı, hem de özel anlamda diş çürüklerine zemin hazırlama açısından çok yüksek risk taşıyorlar. Bir de düzenli diş fırçalayan birisiyseniz, öğün aralarında yaptığınız bu atıştırma seansları diş fırçalama alışkanlıklarınızı derinden etkileyecektir. Bu anlamda abur cubur atıştırmayı biraz seyrekleştirmek gerekiyor.

Ne kadar çok sağlıklı besin tüketirseniz, diş sağlığınız da o kadar iyi olur.

Aslında genel sağlık ile ağız ve diş sağlığı arasında direkt ve çok kuvvetli bir ilişki var. Eğer sağlığımızı en çok etkileyen nokta olan beslenmede doğru adım atarsak, dolaylı ve direkt olarak ağız ve diş sağlığımızda işlerin iyiye gittiğini göreceğiz. Tahmin etmesi çok zor bir bilgi değil; ancak uygulamada en fazla ihmal edilen bu konuyu çok dikkatli bir biçimde ele almak gerekiyor. Vitamin ve mineraller açısından zengin sebze ve meyveler her şeyin anahtarı olarak düşünülebilir.

Bakterilere savaş açın.

Vücudumuzda süregelen, ağzımız ve dişlerimizden bağımsız senaryolar dönüp dolaşıp ağız ve dişlerimizi etkiliyor. Dolayısıyla eğer bu konuda çekinceleriniz varsa diş hekiminizin kontrolü ve tavsiyeleriyle kötü huylu bakterilere savaş açabilirsiniz. Ağız yoluya yapacağınız tedavilerde en yaygın yol ağız gargaralarıdır. Bu yöntem ile muhtemel diş çürüklerini daha karşınıza çıkmadan engelleyebilirsiniz.

Sizin aklınıza gelen başka yöntemler varsa, görüşlere bekliyorum!