Sağlıklı Gözlere Sahip Olmak İçin Yapmanız Gereken 8 Öneri

1. Sağlıklı beslenin

Özellikle göz sağlığımız için sağlıklı beslenmek önemli. Bunun için de olmazsa olmaz besinler vardır. Havuç, havuç suyu, portakal suyu, kavun, lahana, ıspanak ve balığı soframızdan eksik etmemeli ve günlük beslenme rutinin bir parçası haline getirmeliyiz...

2. Mutlaka güneş gözlüğü kullanın

Güneş cildiniz gibi gözlerinize de zarar verebilir. Dışarıda olduğunuz günlerde güneş gözlüğünü ihmal etmeyin...

3. Bilgisayar kullanırken mola verin

Bilgisayar gözlerinize zarar vermez, ama göz yorgunluğu ve kuruluğuna neden olabilir. Bilgisayar kullanımı doğrudan bir göz problemine yol açmasa da dolaylı yollarla gözlere ciddi zarar verebilir. Bilgisayar monitörünüzü üst kenarı göz seviyesinde olacak şekilde yaklaşık 50-60 cm uzaklıkta yerleştirin...

4. Gözlerinizdeki problemleri gözardı etmeyin

Gözleriniz kaşıntılı veya kırmızı ise, soğuk kompres, antihistaminik veya antialerjik göz damlaları le yatıştırabilirsiniz. Gözlerinizde ağrı, şişme, ışığa duyarlılık, koyu kayan noktalar, ışık çakmaları gibi değişiklikler söz konusuysa mutlaka hekiminize danışın...

5. Eskimiş makyaj malzemelerini atın!

Bakteriler sıvı veya krem göz makyajı malzemelerinin içerisinde kolayca çoğalabilir. Kozmetik ürünlerinizi asla paylaşmayın ve mağazalardaki örnekleri kullanmayın. Makyaj öncesi ve sonrası yüzünüzü iyice yıkayın...

6. Göz kontrollerinizi ihmal etmeyin

Sağlıklı bir insanın ilk göz kontrolünün 12-18 ay arasında mutlaka yapılması gerekir. Daha sonrası ise en geç 2 yıllık periyotlarda göz muayenesinin tekrarlanması göz sağlığınız için önemlidir...

7. İlaç etiketlerini okuyun

İlaçlar ya da ilaç kombinasyonları görüş kalitenizi olumsuz yönlerde etkileyebilir. Bu nedenle ilaçları kullanırken yan etkilerine karşı dikkatli olun...

8. Sigarayı bırakın!

Eğer sigara içiyorsanız bir an önce bırakın. Çünkü sigara göz sağlığınız için de bir tehdit unsurudur. Katarakt ve göz kuruluğu riskini artırır...