Saç Dökülmesini Engelleme Yolları ile Genlerinize Savaş Açın!

En çok yaz aylarında dillendirsek de saç dökülmesi şikayeti aslında 4 mevsim ve kadın-erkek hepimizin başında. Bir yere kadar normal kabul edilen saç dökülmesi, işte o yerden sonra vücudumuzda bir şeylerin eksik olduğu ya da yeterli çalışmadığı anlamına gelebilir. Ama gelmeyebilir de. Hiç sebepsiz, sırf genlerimiz o yana meyilli olduğu için de dökülüyor olabilir saçlarımız. Uzman doktorlara göre günde 100-150 tele kadar saç dökülmesi normal. Gür ve sağlıklı saçları olanlar için günde 100 telin lafı bile olmaz belki ama benimki gibi ince telli ve cansız saçlar için 1 tel bile çok kıymetli.

Saç dökülmemizi tanımlayalım, öncelikle dış faktörler etkili

Saç sorunları kişiye özeldir. Nasıl ki doktorlar herhangi bir hastalığımızı yaşımıza ve cinsiyetimize göre ele alıp tedavi planlıyorsa, saç dökülmesinin psikolojik veya fizyolojik sebepleri de kişisel olarak değerlendirilmelidir. Bu durumda cevap aramamız gereken ilk soru "Saç dökülmesine ne iyi gelir?" değil, "Benim saçlarım neden dökülüyor?" olmalı.

Saçlarımız, tıpkı cildimiz gibi dış etkenlerden direkt olarak ve fazlasıyla etkileniyor. Mevsim geçişlerinde saçlardaki dökülmenin arttığı doğru. Ülkemiz şartlarında 3'er aylık 4 periyottan bahsediyoruz. Bu kadarı gerçekten fazla ama bunu bir yenilenme hareketi olarak düşünün. Hatta kapsamlı bir saç bakımı için en uygun zaman olarak değerlendirebilirsiniz. Özellikle güneş ve deniz suyunun etkisiyle yıpranan saçların bakımı için Eylül ve Ekim ayları en uygun zamanlardır.

Bazıları kafadan şanslı doğuyor!

Kellik olarak tabir edilen kalıcı saç dökülmesi erkeklerde daha yaygın görülüyor ve sebebi de çok yüksek ihtimalle genler. Babası kel olan bir erkek hayatının bir döneminde mutlaka kel olacaktır diyebiliriz yani. Genetik yatkınlık bir tür "kaçınılmaz son" olsa da bazı önlemler ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu acı sonu geciktirmek mümkün.

Hormonlar dökülmeyi hızlandırabilir, peki saç dökülmesi nasıl önlenir?

Kadınlarda ise hormonların borusunun öttüğü gebelik, lohusalık ve menopoz dönemlerinde saç dökülmesi şikayetlerine daha sık rastlanıyor. Bunların neredeyse tamamı, hormonlar düzene girdiğinde kendiliğinden düzeliyor.

Eğer saçlarınızın her zamankinden çok döküldüğünü düşünüyorsanız ve kafa derinizde saçsız alanlar ortaya çıktığını fark ettiyseniz önce bir dermatoloji uzmanıyla görüşmelisiniz. Çok basit tıbbi tedavilerle kısa zamanda sonuç alabileceğiniz bu sorunu, kulaktan dolma kozmetik uygulamalarla içinden çıkılmaz bir hale getirebilirsiniz. Benim saç dökülmesi için şampuan tercihim, sizin saçlarınız için uygun olmayabilir.

Saçlarınızı hırpalamayın

Saçlarınızı her gün yıkarsanız, üstelik çok sıcak suyla yıkarsanız, bir de her defasında kurutma makinesi kullanırsanız, saçlarınızın hızla kurumasına ve tellerin esnekliğini kaybetmesine sebep olursunuz. Ve esnekliğini kaybeden saç telleri daha kolay kopar. Dayanabildiğiniz kadar soğuk suyla yıkamanız en ideali. Soğuk su kan dolaşımını hızlandırır. Bir de yumuşak hareketlerle, masaj yaparak yıkarsanız çok daha faydalı bir iş yapmış olursunuz.

Doğru bilinen yanlış: Saç kremi saçları dökmez

Aksine, saçların kolay taranmasını sağlayarak kopmaları önler. Saç kremleri saç telleri üzerinde yumuşak bir tabaka oluşturarak suyu hapsederler. Böylece saçlar daha uzun süre nemini ve esnekliğini korur. Şampuan sonrası kullanılan saç kremlerinin saçlarınızı ağırlaştırdığını düşünüyorsanız, banyo sonrası nemli ya da kuru saça uygulanan kremleri tercih edebilirsiniz. Ben uzun süredir Elidor'un saç kremini tercih ediyorum, aynı markanın şampuanıyla birlikte kullandığımda gayet iyi verim aldığımı söyleyebilirim.

Saç sağlığı köklerden başlar

Pek çoğumuz saçlarımızın görünen kısmıyla ve sadece estetik olarak ilgileniriz. Saç dökülmesine karşı en iyi şampuan, saçları uzatan saç kremi, dolgunluk veren sprey gibi arayışlarımız hiç bitmez. Gerçek şu ki, harici ürünlerle ancak geçici ve kozmetik sonuçlar elde edebiliriz. Saç köklerine etki etmeyen bir saç bakım ürününden mucize beklemeyin.

Köklere nasıl ulaşacağız?

Diğer tüm organlarımız gibi saçlarımız da kan dolaşımı ile taşınan besin maddeleriyle beslenir. Demek oluyor ki sağlıklı beslenme sağlıklı saçlar için de gerekli. Bu da hem hayvansal hem de bitkisel gıdaların ölçülü ve düzenli olarak tüketilmesiyle mümkün. Saç dökülmesine bitkisel çözüm önerileri istiyorsanız uzmanlar havuç ve baklagiller ile badem, yer fıstığı, ceviz gibi mineral kaynağı kuru yemişleri tavsiye ediyor. Hayvansal gıdalardan da kalsiyum deposu süt ve süt ürünleri ile yumurta günlük beslenme programınızda mutlaka yer almalı. Balık özellikle hücre yapımında önemli rol oynayan Omega 3 bakımından en değerli besin kaynağı.

Sözün özü; bol su için ve mutlaka egzersiz yapın. İşlenmiş gıdalardan, sigaradan, zararlı kimyasallardan ve stresten uzak durun. Sağlık kontrollerinizi aksatmayın, hiç olmazsa 2-3 ayda bir kan tahlili yaptırın. Unutmayın, saçlarınız bedeninizin bir parçası ve beden sağlığınıza iyi gelen şeyler, saçlarınıza da iyi gelir.