Işıl Işıl Saçlara Sahip Olmak İçin Tüketmeniz Gereken Besinler Neler?

Saçlarımıza yaptığımız bakım kadar, yediğimiz içtiğimiz de sağlıklı ve parlak olmasını etkiliyor. Çünkü saçlarımız bizden besleniyor, kaleyi içten fethetmek gerekiyor. :) Sağlıklı saç derisi demek, sağlıklı uzayan, göz kamaştıran saçlar demek :D İşte o besinler!

Her haline bayıldığımız ıspanak

Demir yönünden oldukça zengin olan ıspanak saçları da güzelce besleyip, sağlıklı ve parlak olmasını sağlıyor. Ispanağın yanında roka, marul gibi yeşil yapraklı sebzeler de oldukça yararlı. Bol bol tüketmek gerekiyor.

Herkes sevmese de midye saçlar için bir lütuf

Midyenin çinko yönünden zengin olması saç sağlığımızı korumamızda yardımcı oluyor. Özellikle saç dökülmesi, yavaş uzama gibi problemlerde yazılan ilaçlar da genelde çinko eksikliğini gidermek amacıyla oluyor.

Kalsiyum deyince akla gelen ilk besin yoğurt

Yoğurdu saçlarımızda maske olarak da kullanabiliyoruz. Fakat tüketirsek, kaleyi içten fethetmiş oluruz :) Ben sade tüketince bir takım iç bayılmaları yaşıyorum onun için içerisine çilek, muz gibi meyveler doğrayarak tüketmeye çalışıyorum. Hiç olmadı küçük küçük salatalık doğrayabiliriz.

Özlemle beklediğimiz portakal ve greyfurt

İçeriğinde bulunan c vitaminiyle hastalıklardan kurtulmamıza yardımcı olurken, sağlıklı ve göz kamaştıran saçlara sahip olmamızı da kolaylaştırır. Bu portakal daha ne yapsın? :D

Hastası olduğumuz fıstık ve ceviz

Kuru yemişlere zaten bayılıyoruz, her gün bir avuç tüketmeyi alışkanlık haline getirirsek oldu bu iş! E vitamini yönünden zengin olmaları saç sağlığımızı olumlu etkiliyor.