Daha Güçlü Saçlar İçin Tüketebileceğiniz Besinler Nelerdir?

Özellikle yaz aylarında deniz, güneş ve su hem saçlarımızı hem tırnaklarımızı yıpratmakta etkili oluyor. Sürekli dökülen solgun saçlardan güçsüz tırnaklardan dert yanıyorsanız, biraz derdinize çare olmaya çalışacağım umarım yararlı olur :)

Mandalina

Bu minik meyveler, içerisindeki C vitamini deposuyla saçınızı yele gibi yapmaya aday. C vitamini saçın uzaması ve gelişmesi için gereklidir, saçı güçlendirmenin bir numaralı yoludur.

Mantar

Mantar D vitamininin sağlam bir kaynağıdır ve saçı güçlü ve parlak bir hale getirmeye yardımcı olabilir. Yeni saç köklerinin oluşmasında etkili olur. Saçların kalınlığını da artırdığı söyleniyor.

Yağlı balıklar

D vitamini arttırmanın bir başka yolu da, yağlı balıklardan geçer. Uyku halindeyken saç köklerini uyararak uzatmaya yardımcı olur.

Ispanak

Ispanak Demir ve E vitamini gibi saç sağlığına iyi gelen besinler ile doludur. Düşük demir depoları saç dökülmelerini arttırır bu nedenle güçlü parlak ve daha az dökülen saçlar istiyorsak, ıspanağı da sürekli tüketmemiz bizler için yararlı olacaktır.

Midye

Saçlar ya da tırnaklar sürekli inceliyor ve kırılıyorsa vücudumuzdaki çinko eksikliğinden kaynaklanıyor olması en büyük ihtimallerdendir. Midye, bu konuda devreye girerek o eksikliği giderebilir. Doğru şekilde tüketilen kabuklu deniz ürünlerinden sadece 6 tanesi 30 mg çinko kazandırabilir. Deniz ürünleri göreceli bir kavram olduğu için sevmeyen Kişiler oldukça fazladır doktora danışarak vitamin hapları da kullanabilirsiniz.

Ceviz

Cevizin yararlarını saymakla bitiremeyiz ki saç ve kaş dökülme,kırılma, uzamasında da karşımıza çıkıyor. Günde bir avuç tüketerek kıl köklerinde onarıma ve yenilenmeye yardımcı olabilir.

Tatlı patates

A vitamininin saç ve kök hücrelerini yenilediği, aktive ettiği bilinir. Saç kök hücrelerinin en uygun seviyede çalışmasını istiyorsanız tatlı patates tercih edip saçlarınıza bir iyilik yapabilirsiniz.

Havuç

Havucun da, ceviz gibi faydaları saymakla bitmiyor. Keratin oranı yüksek olan havuç hem saçlarımıza hem tırnaklarımıza güç kazandırırken onarıma yardımcı oluyor. Ek olarak; göze olan faydalarını da gözden kaçırmamak gerekli.

Buğday tohumu yağı

Buğday tohumu yağı hem saç hem de cilt iyileştirmede adeta bir doktor görevi üstlenir. E vitaminin günlük önerilen değerinin yüzde 101ini içerir. Özellikle deri iyileştirme konusunda işimize yarar saç derisi pul pul dökülen veya cildinde aynı sorunu yaşayan kişilerin işlerini görecektir.