Ramazanda kilo vermem durur mu?

Nasil verdim 1 ayda 9 kilo iyi azimlisin👍

Teşekkür ederim 🙏🏻 Ben yemek yemeyi çok seven birisiyimdir normalde ve gerçekten kendimi kontrol edemiyordum sürekli yemek yiyordum yemek için yaşayanlardandım yani. Ama sonra bir gün tartıldım baktım tam 16 kilo almışım geçtim aynanın karşısına baktım kendime dedim ben bu mu olmak istiyorum? Cevabım da hayır olunca başladım spor ve diyetime. Spor olarak evde spor bisikleti var 1 saat onu sürüyorum her gün onun dışında Youtube'da bir kanal var Roberta's Gym diye oradan egzersizler yapıyorum. Bol su içiyorum. Karbonhidratı oldukça az almaya çalışıyorum genelde protein ağırlıklı besleniyorum ve kalori takibi yapıyorum bu şekilde 83 kilodan 74e düştüm şu an. Ama bunu kafanızda başlatmanız gerekiyor ve çok geç saatlerde yemek yemeyin saat yediden sekizden sonra mesela hiçbir şey yiyip içmeyin 🙏🏻 ve bol bol su için 💌

Ve kalori açığı çok önemli, az yiyeceksiniz yani tek oluru bu, bu işin

Anladim saol abla insallah verirsin ramazanda dikkatli beslen az yersen iftarda ve sahur da yumurta canım yogurt domates gibi seyler tüket hamur yemesen verirsin, iftar sahur arasi su iç verilir insallah bende öyle yapcam azimli olmam gerek 1 ay da 7-8 kilo vermeyi düsünüyorum insallah