Spor yapanlar oruç tutuyor Musunuz?

Xper 7 Yaş: 43

Tutuyorsanız beslenmeyi naısl yapıyorsunuz. Ben iftar da ne varsa yiyorum. Sahura kadar yulaf çerez falan. Sahurda 3 yumurta en fazla. Yeterli mi sizce.

Cevapla

Fal Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

kartallaryüksekuçar Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 59%

+1 yıl

Oruç spora engel değil bence önce de denedim iftardan sonra da. Önce yaptigim daha iyi geldi hatta.
Kilona göre protein ihtiyacını hesapla bence. Internette yazıyor kas yapmak için kg başı kaç gram protein yemen gerektiği erkeklerde farklı olabilir ben 1,5 gr protein × kilomu hesaplayıp ona göre besleniyorum. Uygulamalara da ne yedigimi yazıyorum az olursa gece ona göre yulaf yiyorum protein ağırlıklı

0

4 Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Demin hesapladım 241 gram protein diyor 😂😂 şimdiden bırakasım geldi sporu. Yumurta dan 50 gram gelse. Her türlü açık çıkar.
  
  Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Belki de ben yanlış hesapladım. Google den baktım 70 80 gram yazıyor. Yani yapılır gibi
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  3 yumurtada taş çatlasa 20-25 gram protein vardir o da büyükse 😂
  Çerezlerde de var çok protein sen en iyisi telefona öyle bi uygulama indir birkaç gün bak bakalim ne kadar aliyorsun. Ben agirlik calistigim icin 1.5 gram aliyorum. Kas kütleni korumak icin 0.8 gram falan da yetiyor sanirim
  Kolay gelsin 🙏🏼
  
  Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Bende de 1.5 gram yazıyor. Kg 80. 120 grama tekabül ediyor sanırım. Neyse ya ne bulursam yiyom protein tozu kullanmam şu an :(( sağol
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ne varsa değil ihtiyacin kadarını ye, ne zaman antrenman yapıyorsun iftar sonrası ise antrenmandan önce az ye antrenman sonrası ana öğün ye

0

6 Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Ya iftar da yemeğe abanmıyorum ama bi güç gerekiyor gibi.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Antrenmandan önce yemek yiyince vücut onu kullanmıyor. Sadece sussuz kalma yeter,
  
  Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Anladım sağol. Güç için çikolata falan bişry yiyom gitmeden
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Su iç, az çorba 1 -2 dilim ekmek belki ufak fincan kahve dinçlik verir. Bakma biz oruçluyken abartıyoruz ama oruç süresi açlık diye geçmiyor. Açlık sayılması için daha uzun süre olması gerekiyor
  
  Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Aynen öyle en iyisi iftardan sonra bi ton balığı falan bişry yiyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin orası senin zevkine kalmış, kolay gelsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Tutan var

0

5 Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Sen mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yoo , ama tanıdığım var
  
  Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Allah allah zor ama ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aynen öyle
  
  Yorumla
- 02iist03
  
  +1 yıl
  Ok boş boş boş bildirim at anca
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Ramazan > Sorular > Spor yapanlar oruç tutuyor Musunuz?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨