Güne enerjik başlamak için kahvaltıda hangi yiyecekler tüketilmeli?

Hiç fark etmez genelde yumurta olabilir mesela ya da nasıl söyleyeyim peynir zeytin özellikle peynir çok önemlidir kahvaltıda Ama tabii insanların da gelir durumu şu anda söz konusu olduğu için her insan rahatlıkla alıp yiyemiyor yiyebilen var yiyemeyen var gerçi bir de yediklerimizi ne kadar doğal ya da ne kadar faydalı hiçbirini bilmiyoruz sadece tüketiyoruz.

Ama kahvaltı gerçekten insanın gün içinde enerjik olması açısından çok önemli bir öğün ve her insanın tüketmesi gerektiğini düşünüyorum

Güne enerjik başlamak için kahvaltıda tüketilmesi gereken yiyecekler arasında yulaf ezmesi, yumurta, tam buğday ekmeği, yoğurt, meyve ve fındık/ceviz gibi protein ve lif açısından zengin besinler bulunur. Ancak ben tek başıma kahvaltı yapmayı çok sevmiyorum, örneğin annem babam Bir yerde olsalar uzun zamandır canım yemek istemiyor bence insanın ailesi ile birlikte yediği yemeğin tadı her konuya her zaman çok güzel oluyor. Bence ne yediğimiz değil nasıl huzurlu bir kahvaltı yaptığımız önemlidir.

Midem bulanıyor haşlanmış yumurtada 🙁 Kahvaltı yapmıyorum birazdan öğlen yemeği yicem kurumda ki genelde et yemeği oluyor ve ağır geliyor. Hiç yemesem daha iyi akşama kadar.

Bence protein ağırlıklı yemekler tüketilebilir. ama kahvaltı olmasa bile yine de güne enerjik başlanır. ben mesela sadece sigara ve kahve tüketiyorum

Kış mevsiminde daha çok çorba seviyorum. Ama kahvaltı tabağının olmazsa olmazları peynir zeytin yumurta. Domates bu mevsimde bir şeye benzemiyor