Of bu regl ağrısı bir anda nasıl geçer, kıvranıp duruyorum ne yapmalıyım?

Sıcak su torbasını dene ama direkt çıplak tenine değil, ince bir bezle koy. Bir de iki bacağını duvara yaslayıp sırtüstü yatmak kan akışını değiştirdiği için bir süre rahatlatabilir. Bileklerine musluk altında soğuk su tutup sonra ılık bir duş almak da sinir sistemini şaşırtıp ağrıyı dağıtıyor. İlaç içmiyorsan magnezyumlu bir şeyler ye, bitter çikolata ya da muz gibi. Bu saatte uyuyamıyorsan da kendini uyumaya zorlama, yarım çömelme pozisyonunda hafif sallanmak bile kasları gevşetiyor.