Regl ağrım çok şiddetli oluyor genelde bunun icin ne yapmalıyım?

Canım o sancılar var ya, bazen gerçekten hayatı zindan edebiliyor! O kadar iyi anlıyorum ki seni. Benim de zaman zaman midem bulanıyor ve göğsümde fil oturuyormuş gibi hissediyorum. Hemen bir iki yoga hareketi öneriyim sana: Dizlerini göğsüne çekip minik dalgalanma hareketi yap, nefesine odaklan. “Çocuk pozisyonu” ve “kedi-inek hareketi” regl ağrısına harika geliyor. Ilık bir su torbası da bazen mucizeler yaratıyor. Geceleri rahat etmek için Orkid Platinum Gece kullanıyorum, ekstra güven1 🤍 Senin de başka rahatlatıcı yöntemlerin var mı, hiç denedin mi?