Adetliyken şınav çekilir mi?

Bisiklet sürmedim ama dayanamadım çektim şınavı yoksa araya uzun zaman giriyor, gelişim de kaydedemiyorum ama bir yandan da vicdan azabı çekiyorum sağlıktan önemli mi diye :.)

30 dakika bisiklet çok kısa sürüyor, kendimi daha da zorlayıp sürekli km artışı yapmaya çalışıyorum. İndiğimde ayakta zor durana kadar sürüyorum. D Aslında kafamdaki soru işareti buydu. Şayet sorun teşkil ediyorsa dediğin gibi 30 dk sürüp formumu korumam kafi olur herhalde.

Yani her gün sürmüyorum, dinlenme için araya 2 gün sıkıştırıyorum. Pekala 45 dk ancak 5-6 km ye tekabül ediyor, çok az değil mi?

Ek olarak zayıflamak için değil de bacak kaslarını ve ciğerlerimi kuvvetlendirmek için sürüyorum. Çok şükür kilo problemim yok aksine birkaç kilo alsam daha iyi olur

Ya bu km olayı vücuttan vücuda değişmiyor mu? Hatta kullandığım bisiklete göre bile. Ben 28 jant trakking olanı kullanıyorum, hep azami 8-10 km diye şartladım. Ki bu sayıya ulaşmak beni bitirecek kadar zorlamıyor. 1.30-2 saat kadar sürüyor.

:D oldum olası altımda bisiklet var. küçükken gün boyu sürerdim de tık olmazdı. Ama son birkaç yıl içinde elimi bile sürmedim hem bisikletim yoktu hem de pandemi vs. sorunları. Ha bir deeeee bulmuşum sporcuyu soru sormadan da geçmeyim eheheheh affet abi biraz fazla sordum ama
Geçen hafta ortopedi doktoru "sırtında eğrilik var ameliyatlık değil, sırt kaslarını geliştirerek düzelmesini sağlayabilirsin" dedi. Dedi ama biraz gergindi az kaldı kovacak gibiydi ben de gerildim sormayı unuttum, yüzme haricinde sırt kaslarımı evde hangi hareketle güçlendirebilirim?

Eyvallah çok saolasın abim iyi uykular :)

Biri olur diyor biri olmaz diyor. D