Regl doneminde aşırı sinirli ve stresli oluyorum asla sakinlesemoyorum ne yapmalı?

sevgili var ise o seni biraz çocuk gibi ilgilenip şımartmalı. yani neşelendirmeli. masajlar yaparak ağrılarını gidermeli.
ilgi şefkat bu durumda gerekli davranışlar.

yalnız isen duşa al , duşta karnına hamur yoğurur gibi masaj yap. becerebiliyorsan vücudunu okşayarak boşalmaya çalış ama mutlak boşalma olmalı hem stresi hem ağrıları alır.
bol et ve kuru yemiş tüket. çikolataya hiç yanaşma. o anlık şeker yükselip düşmesi yapıyor sancıları artırıyor