İlaçsız regl sancısı nasıl geçer?

Gizli Üye

(18-24)

Ölüyom sanırım bıktım ilaç kullanmaktan başka kesin bi yol var mı

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

-Gnossiennes Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
- Pelvik bölgenize veya sırtınıza sıcak su torbası veya ısıtma yastığı kullanmak,
- Alt karın bölgesine masaj yapmak,
- Sıcak bir banyo yapmak,
- Düzenli fiziksel egzersiz yapmak,
- Hafif, besleyici yemekler yemek,
- Gevşeme teknikleri veya yoga uygulamak,
- Adetinizi beklemeden birkaç gün önce ibuprofen gibi ağrı kesici ilaçlar almak,
- Adet sancısında faydalı vitamin ve takviyeler almak: B-6 vitamini, B-1 vitamini, E vitamini, Omega-3 yağ asiti, Kalsiyum, Magnezyum,
- Bacaklarınızı kaldırmak veya dizlerinizi bükerek yatmak,
- Şişkinliği önlemek için tuz, alkol, kafein ve şeker alımınızı azaltmak.
Umarım faydası olur.
Kaynak: Adet sancısı nasıl geçer?
2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Özel Günler & Hijyen konusunda 4,7b cevap paylaştı.

Geçmiş günaydın Sıcak suyla duş alın veya banyo yapın. Sıcak su, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz, adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Haftada en az 3-4 kez, 30 dakikalık orta yoğunlukta egzersiz yapın Bol su için. Bol su içmek, dehidrasyonu önlemeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

1

0 Yorumla

u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Özel Günler & Hijyen konusunda 378 cevap paylaştı.

Merhaba, geçmiş olsun.
Sıcak bir su torbası veya sıcak su dolu bir şişe yardımıyla karın bölgenize hafifçe sıcak uygulama yapabilirsiniz. Sıcaklık kasları rahatlatır ve ağrıyı hafifletebilir.
Bazı bitki çayları da regl sancılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Örneğin, rezene, papatya veya adaçayı gibi bitki çayları rahatlama sağlayabilir

Magnezyum, kasları rahatlatmaya yardımcı olabilir. Regl öncesinde ve sırasında magnezyum takviyesi almak, sancıları azaltabilir..

Karın bölgenize hafif masaj yapmak, kasları rahatlatabilir ve sancıları hafifletebilir.

1

0 Yorumla

Kullanıcı-0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl
- Sağlıklı beslenmek.
- Yeterli su tüketimi.
- Soğukta kalmamak ve üşütmemek.
- Adet için yoga , masaj ve egzersiz:
https://www.youtube.com/embed/U8MEGrYRSvE
https://www.youtube.com/embed/Y_bggQb6a78
https://www.youtube.com/embed/6fW6PYl2gOo
- Ağrı kesici jel veya krem.
- Bedeni sıcak tutun.
2

1 Yorumla
- Kullanıcı-0
  
  +1 yıl
  Stresi azaltmak için bitki çayı, size uygun olan esansiye uçucu yağ ve dinginleştirici ses ve müzikler de yardımcı olabilir.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar Ne Diyor

Lisbeth_salander Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 86%

+1 yıl

Sıcak çikolataya atabildiği kadar şeker at bal gibi olacak cidden işe yarıyor

2

0 Yorumla
Mavimavimsii Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Amuda kalksanda çekceeen sıcak tut kendini yaz gününde bile

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Rezene adaçayı ve aspirin al sıcak su masajı yaptır o bölgeye üşütmüşsünki tam net gelmiyor ondan olur bir bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi koymakta kanı seyreltir oda iyi gelir akıp gelmesine geçmiş olsun bilirim fenadır

0

0 Yorumla
yaagmurkorkmaz Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 92%

+1 yıl

Sıcak su torbası canım.

1

0 Yorumla
seriatdinislamm Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Sıcak su torbası

1

0 Yorumla

Erkekler Ne Diyor

Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

Geçmez ya o sıcak su tut

1

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Özel Günler & Hijyen konusunda 396 cevap paylaştı.

Sicak su torbası koy

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Özel Günler & Hijyen > Sorular > İlaçsız regl sancısı nasıl geçer?

İlaçsız regl sancısı nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar Ne Diyor

Erkekler Ne Diyor

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!