Yaşanan ağrıları dindirmek için sıcak uygulama önemlidir sıcak banyo karın üzerine ısıtılmış havlu uygulaması veya sıcak su torbası ağrıyı azaltabilir spor ve egzersiz düzenli yapılmalıdır yürüyüş bisiklet yüzme gibi hafif spor ve egzersizler endorfin salgılamasını artırarak adet ağrısını azaltabilir.
B vitamini, magnezyum takviyeleri ve balık yağı da ağrı giderecek nöro kimyasalları artırır. Bitki çayları da içebilirsin. Özellikle papatya, çivan perçemi, sarı kantaron, nane, adaçayı, aslan perçemi, safran, maydanoz suyu hem ödem atıcı; hem de kas kramplarını önleyici özelliklere sahiptir.