Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

defnecgds

Bir regl oluyoruz hem rahatlıyoruz hem de dünyamız kararıyor! Sancılar, gerginlikler, duygusallıklar, kıskançlıklar, paranoyaklıklar derken ömür geçiyor. Vücudumuz şişiyor, göğüslerimiz ağrıyor, cildimiz bozuluyor, daha çok yemek istiyoruz, gece uyuyamıyoruz, sabah uyanamıyoruz.

Psikolojimize, hijyenimize, besinlerimize kısacası kendimize iyi bakmamız şart. Bu süreci en iyi şekilde atlatmaya çalışırken regl döneminde yapılmaması gerekenleri de unutmamak gerekiyor.

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

Peki regliyken nelere dikkat etmeliyiz?

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

Biz kadınlar reglyken temiz olmayı sadece düzenli ped değiştirmekten ibaret zannediyor olabiliriz. Evet, pedimizi 4 saatte bir değiştirmemiz gerekiyor onu zaten biliyoruz. Fakat bunun yanında adet döneminde yapılmaması gerekenleri de öğrenmeliyiz.

Ped kullanımına dikkat!

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

Naylon oranı yüksek pedlerden kaçınmalıyız. Pamuksu ve yumuşak pedler tercih etmeliyiz. Aksi takdirde genital bölgemiz tahriş olabilir.

Lütfen mikroplu ellerle ped değişimi yapmayalım, öncesinde ellerimizi güzelce yıkamalıyız.

Regl döneminde tuvalet temizliğine normalden daha çok önem verilmelidir. Tuvalet kağıdını gelişi güzel kullanmamalı, bilinçli bir şekilde önden arkaya doğru silmeliyiz.

Banyo yaparken vajina içini yıkamamalıyız, küvete oturmamalıyız.

Genital bölge nemli bırakılmamalı, bakteri oluşumunu engellemek için bölgeyi kuru tutalım. Bu dönemde tüyler alınmamalıdır, enfeksiyona sebep olabilir.

Havuza ve denize önlem almadan girilmemeli. Hatta mümkünse havuz yerine denizi tercih etmeliyiz. Çünkü tuzlu su mikropları öldürür böylece mikrop kapma ihtimalimiz düşer. Genital bölgeyi korumak için tampon kullanmak gerekir. Enfeksiyon oluşmaması için tamponu düzenli olarak değiştirmeliyiz.

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

Yaktın bizi östrojen!

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

Regl olmadan bir süre önce hormonlar harekete geçiyor. Östrojen bedenimizi yönetmeye başlıyor ve sürekli bize yalan yanlış düşünceler ürettiriyor. İş yerinde yapılan küçük bir hata, iş arkadaşlarının davranışlarındaki art niyetler, patronun iğneleyici bir sözü, çaycının eleştirel bir bakışı derken ofis ortamı bir anda cehenneme dönüşüyor.

Sosyal hayata karışmak istediğimizde ise en yakın arkadaşlarımızın bile bizi anlamadığını, bizi dinlemediğini hatta umursamadıklarını düşünmeye başlayabiliyoruz.

Eğer halihazırda bir partnerimiz varsa o zaten ayvayı yemiş oluyor. Ondan tek beklentimiz anlayış, sevgi, şefkat, ilgi, ilgi ve ilgi haline geliyor. İstediğimiz ilgi verilmediğinde de kıyametler kopuyor.

Sendromu tetikleyecek durumlardan uzak duralım!

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik


Bütün bunlar regl dönemi öncesi sendromdur. Bu dönemde herkesin her yaptığı, söylediği batıyor ise sosyalleşmeyi bir süreliğine kesmek iyi gelebilir.

Kimseyi kendi düşüncelerimize göre yargılamamaya özen göstermeliyiz. Elde kanıt yok ise insanları suçlamak suçun ta kendisidir, unutmayın.

Bu sürecin en hafif şekilde atlatılması için egzersiz, meditasyon ve yürüyüş yapılmasını öneriyorum.

Tatlı yemeyelim mi?

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

Regl olmuş bir kadın günlerce aç bırakılmış bir aslana benzer. Bu yüzden regl iken yapılmaması gerekenlerden biri de; öyle aklımıza her geleni, canımızın her istediğini yemektir. İşlenmiş şekerden uzak durmalıyız. Çikolatanın uyku kaçırma özelliği vardır o nedenle bu dönemde az tüketmeliyiz. Meyve, kuruyemiş gibi doğal besinler ile şeker ihtiyacımızı karşılayabiliriz.

Tuz kullanımımızı regl olmadan 1 hafta önce azaltmalıyız. Zaten her yerimiz şişiyor bir de tuzun su tutma özelliğiyle başa çıkmayalım.

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

Çay, kahve içmemeye özen gösterelim daha gergin olmamıza sebep olabilir. Asitli içecekler ise kasılmaları, sancıları tetikleyebilir, tüketmesek daha iyi olur.

Süt ve süt ürünlerini pek tercih etmemeliyiz. Kırmızı et yerine beyaz ete yönelmemizde fayda var.

Yağlı besinlerden kaçınarak lifli, vitamini bol gıdalar her anlamda daha iyi hissetmemize yardımcı olacaktır.

Ve geldik cinsel ilişkiye!

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

“Adetliyken yapılmaması gerekenler arasında cinsel ilişkiye girmek var mı?” diye sorarsanız hayır yok fakat dikkat edilmeli derim.

Biz kadınlar regl öncesi ve regl döneminde hormonal değişiklikler nedeniyle cinsel ilişkiye daha istekli yaklaşabiliyoruz. Erkekler ise genelde bu konuya pek sıcak bakmıyor o nedenle genelde regl döneminde ilişkiye girilmiyor.

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik

Fakat bir de iki taraflı sorun etmeyen istekli çiftlerimiz var. Onlara şunu söyleyebilirim; regl döneminde kadının üreme sistemi enfeksiyonlara karşı daha korunmasızdır. Ve hastalık kapma riski daha yüksektir. Normal zamana göre daha dikkatli olunmalı ve prezervatif kullanılmadan yapılmamalıdır. Duşta yapılmasını öneriyorum.

Regl İken Yapılmaması Gerekenler ve Cinsellik
8 Cevap