Sevgilinin "Çok Sinirlisin Regl mi Oldun?" Dememesi İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Regl döneminde hormonlarımız sapıtıyor, bu bir gerçek. Ama o erkek arkadaş en ufak şeyde "bu ne sinir, regl mi oldun?" deyince bu sefer ben sapıtıyorum. :D Biraz daha sakinleşmek lazım a be kızçelerim!

Biraz Ebru Şallı olalım: Derin derin nefes alıyoruz!

Bunu her sinirlendiğinizde yapabilirsiniz tabii ama regl döneminde kritik bir harekettir. Derin bir nefes alın, 3 saniye bekleyin ve sonra yavaşça nefesinizi verin. Bunu sakinleşene kadar yapın. Sadece oksijen seviyenizi arttırmakla kalmaz, size enerji de verir ve böylece başka bir şeye odaklanacak kadar rahatlayabilirsiniz.

Naş naş mutfağa: Bitki çaylarıyla hem ağrınızı azaltın hem de sinirinizi sakinleştirin.

Bir fincan papatya çayının rahatlatamadığı insan yoktur, için içirin.

Bedeninizin buna ihtiyacı var: Küfür edin!

Küfür yalnızca stresi azaltmaz, aynı zamanda bir tür ağrı kesicidir de. Tabii birine karşı etmeyin, yazıktır günahtır onun stresini yaşamayın sonrasında. Rastgele edin, yerdeki taşa havadaki kuşa edin.

"Ne alaka?" dedirtse de etkisi kanıtlanmış: Kulağınıza masaj yapın.

Akupunktur noktalarını duymayan yoktur, hangi bölge nereye etki eder çok bilmesek de böyle bir şeyin varlığına ben inanıyorum. Stres seviyesini düşüren, öfkeyi azaltan akupunktur bölgesi ise kulağın üst kısmındadır. Masaj yapın ve oraya baskı uygulayın.

İçgüdülerinizi bir kenara bırakın: Yürüyün!

İçgüdüleriniz sizi regl döneminde savaşmaya itiyor olabilir. Siz onu bir kenara bırakın, sizi sinirlendiren durumlardan uzak kalmaya çalışın. Sakinleşmenize yardımcı olacak yerlere gidin ve yürüyün. Günde 20 dakika yürümek bile size iyi gelecektir.