Regl Döneminde Hijyen İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Regl döneminizde dikkat etmeniz gereken şeyler var. Regl dönemi kadınlarda genellikle 12 - 13 yaşlarında başlar ve menopoz dönemine kadar devam eder.

Hijyen

Regl döneminde kadınların en fazla dikkat etmesi gereken nokta hijyendir. Bu dönemde kolay bir şekilde mikrop kapabilirsiniz çünkü rahim ağzı açık olduğundan dolayı gereken temizliği sağlamadığınız taktirde kan atıklarıyla birlikte mikroplar iç üreme organına kadar ilerler. Eğer regl iken, duş almak sizi yoruyorsa bu bölge sık sık silinmeli temizlenmelidir. Hastalığı davet etmeyin lütfen bunlara dikkat edin.

Sık sık ped değiştirin

Uzun süre kullandığınız pedler hem etrafa kötü koku yayar hem de mikropları kolay şekilde üretir. Pedler en fazla 3 4 saatte bir değiştirilmelidir. Ped tercihini kalitelilerden yana yapabiliriz. Kokulu pedler de mevcut. Böylelikle acaba kokuyor mu diye düşünmekten kurtulursunuz. Ve en korkunç olanı arkadaşınıza çıkmış mı diye sormazsınız. :) Güzel ve kaliteli bir ped ile beyaz pantolon bile giyebilirsiniz.

Bazı kadınlar için regl dönemi kabus!

Bazı kadınlar diğer kadınlardan bu dönemi sıkıntılı yaşayabiliyor. Aşırı sinir, iştahsızlık, sürekli uyuşukluk gibi yani diğer kadınlarda olduğundan daha stresli bir dönem geçirebiliyorlar. Bu durumda regl öncesinden tekbir alabilirsiniz. Doğal olarak ağrınızı azaltacak besinler tüketmekte fayda var. Bitki çaylarını da unutmayalım. Bu dönemde zaten yeterince stresli olacaksınız. Sizi strese sokacak her şeyden uzak durun. Bol bol egzersiz, yoğa, müzik, spora yoğunlaşın. Sizi rahatlatacaktır.

Regl döneminde sigara içmeyin

Sigara sadece regl döneminde değil normalde de zararlıdır ama regl öncesi döneminde kendinizi daha halsiz ve yorgun uyuşuk hissetmenize neden olur. Hiç duymadınız belki ama sigara adet sancılarınızı arttırıyor.

Parfümlü pedler

Regl döneminizde kullandığınız pedlere dikkat edin. Parfümlü olmamalı çünkü kullanılan deodorantlar vajinal enfeksiyonlara, yol açıyor.

Fazla titizlikte sana zarar olabilir

Regl dönemindeki titiz kadınların yaşadığı durumlar bazen kötüye sürüklenebiliyor. Vajinamı temiz tutacağım derken hastalıkları davet edebiliyorlar. Vajinayı sabunla yıkamak vajinanın doğal yapısını PH dengesini bozar. Kaşıntı, sivilcelenme, mantar, kızarıklık, enfeksiyon gibi olumsuz sonuçlarla karşılaşabiliriz. Mümkünse sadece su ile temizleyin bu dönemde kimyasal sabunlardan, şampuanlardan uzak durulmalıdır.

Vajinal duş

Bazen adetliyken fazla terleme sorunu yaşayabiliyoruz ve tek çözümü duşta buluruz. Yine duş alırken vajinayı temizlemek adına yapılan yanlışlardan birisi vajina içini bol su ile yıkamak. Vajina zaten kendi kendini temizleyen bir yapıya sahiptir. İçeriye uygulama yapmadan sadece dışını ılık su ile yıkamanız yeterli olacaktır.

İç çamaşırlarınıza dikkat edin

Genital bölgenizin hava almasını bazı iç çamaşırlarınızın engellediğini duydunuz mu? Sentetik iç çamaşırlar enfeksiyon riskini arttıyor. Pamuklu iç çamaşırları tercih edin.