Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey

Regl dönemini ağrılı geçirmek çok zordur biz kızlar için. O günler hafiften de mızmız oluruz. :) Peki regl dönemini daha rahat geçirmek için neler yapmalıyız?

“Ben suyu çaydan, kahveden alıyorum ya” diyerek kaçma, en az 2 litre içmeyi ihmal etmemek en önemli madde.

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey

Bazılarından “regl döneminde şişkinliğe neden olur” diye duyduğum için suyu azaltıyordum regl döneminde. O bazılarına selamımı söylüyorum buradan. :) Deneme yanılma yoluyla tamamen yanlış bilgi olduğunu anladım. Kahve, çay gibi kafeinli ve kola gibi gazlı içecekler mide asidini bozarak kramplarınızı arttıracak.

Keçi gibi tuz yemeyi regl dönemlerimizde biraz azaltmalıyız.

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey

Yukarıda bahsettiğim “şişkinlik” aslında suyun değil tuzun bir sonucuymuş, onu da acı bir yoldan öğrendim. :)

Gerekli olan vitaminleri ve mineralleri almayı ihmal etmeyin.

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey

Benim magnezyumum eksikti. Doktor bunun için bir ilaç vermişti ve onu kullandığım ay asla ağrım olmadı. Regl ağrısının sebeplerinde de magnezyum eksikliği görünce kafamda bir ampul yandı. :) Birçok gıdada magnezyum var ama ben özellikle muz yemeye gayret gösteriyorum regl dönemlerimden önce.

Ben regl ile mücadele eden kızların zeki ve çevik olanını severim!

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey

Evet ağrınız var, evet uyumak ve çikolata yemek istiyorsunuz biliyorum. :/ Ama hafif egzersizlerle karın kaslarınızı çalıştırmanız kan akışını hızlandırarak kramplardan kurtulmanıza yardımcı olacak. İnanın yalnızca yürümek bile yeterli. Durmak yok, çap çap!

Tribinizi çekecek bir erkek arkadaş bulun.

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey

Aslında biraz trip atmak istiyor canımız. Biraz da ağrının getirdiği sinir eklenince, değmeyin keyfimize. :) Önemli olan o dönemlerde “çikolata getireyim mi ponçik sevgilim?” diye soran bir erkek arkadaştır. Biraz da karnınızı ovarsa, daha ne isteyelim?

Pedinizi seçerken kendinizi kısıtlamayın, hem koruması yüksek olsun hem de yumuşak olsun!

Ağrı ile uğraşırken bir de rahatsız eden bir ped kullanıyorsanız sizden mutsuzu yoktur. Duramazsınız, sürekli bir kıpırdanma ve ağrıyı azaltma çabanız olur. Bu durumda da sızdıran pedler sinirinizi çok bozar. E gıcır gıcır ses çıkaran da bir o kadar sinir bozucu.


Orkid zaten hep kullandığım markaydı ancak Platinum’a yeni geçtim. Bugüne kadar kullandığım en yumuşak ped! İncecik olduğu için ilk başta korkmuştum ama asla sızdırma yapmıyor ki bu benim için en önemli maddelerden biri. Yani hem yumuşaklıktan ödün vermiyorsunuz, hem korumadan.

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey
Ayrıca pedlerde yeni bir uygulama, 1 ile 4 arası numaralandırma sistemine geçmişler. Regl dönemlerini benim gibi çok yoğun geçiriyorsanız buna göre tercih yapabiliyorsunuz. Artık marketten rastgele bir paketi alıp çıkmak yok, kendi ihtiyacınıza göre seçim yapabilirsiniz. :)


Regl dönemi bizim en sağlıklı olduğumuz dönem aslında kızlar. Bu dönemin sizin sağlık göstergeniz olduğunu unutmayın, kendinizi bu şekilde rahatlatsanız bile ağrınızın azaldığını ve daha huzurlu hissettiğinizi göreceksiniz. <3

Bu içerik bir iş birliğine aittir.

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey
Cevapla