Popom sol resimdeki gibi ve ben sağdaki gibi olmasını istiyorum. Ne yapmalıyım?

Hayir. Daha yuvarlak ve sıkı olacak. Eger agirlik calismadan hep kosarsan ozaman duz tahta gibi olur ilerde.

selulitlerden kurtulmanın yolları kolestrolden uzak durmakla baslar
bol bol su icicen ve spor yapacaksın
jimnastik vs

resimdeki o pürüzlü yerlere selulit deniyor

Çok ilgisi var.

Sikilastirir diklestirir inan erkeklerin çok hoşuna gider pis olmaz squat önemli yap

Evet kilo ver ve squat yap düzelir farkı görürsün

Squat sıkılaştırır bu de koşu yaparak kilo verirsen böyle bir popon olur

Ya sen ağırlıkla yapmicaksin ki atıyorum eline 80 kilo alıp yaparsan buyur 😃

Bak bir hareketi çok ağırlık az tekrar yaparsan büyütür az ağırlık çok tekrar küçültur

Hayır bak bu yanlış bir düşünce. Tamam büyütür ama gözle görülecek kadar değil senin ordaki kaslarin çalışmamış ki nasıl puruzsuz dursun.

Daha çok sıkılaştırır yani bunu demek istedim. Sen de yağları eritirsen istediğin şeye kavusursun