Kitap okurken ve konuşurken nefesim daralıyor, boğuluyor gibi oluyorum normal mi 😭?

Bu durum bazı insanlarda anksiyete, panik hissi veya yanlış nefes alma nedeniyle görülebilir ve yalnız değilsin.
Okurken ya da konuşurken farkında olmadan nefesini tutmak, boğuluyormuş hissi yaratabilir.
Stres, heyecan, hızlı konuşma veya odaklanma da nefesi daraltabilir.
Ancak bu his sıklaşıyor, göğüs ağrısı, baş dönmesi ya da çarpıntı eşlik ediyorsa mutlaka bir doktora görünmelisin.
Geçici bile olsa bedeninin verdiği sinyali ciddiye almak en sağlıklısıdır