Bilinç altımı nasıl kontrol edebilirim?

beta ses dalgaları gömulu muzıkler dınle yada alpha ozellıkle alpha cokrahatlatır bilinç altını kontrol etmek ıstıyorsanda her gece yattığında yalnızken önce zihnini boşalt biraz gevçe ardından burnunda derin yavas nefes al 3 4 sanıye yada daha uzun ve agzından aynı sekılde ver bu bılınc altına ınme yontemlerınden biridir ve bu olayı yaparken nefes alırken asansorle yukseldıgını nefes verırken ındıgını hayal et ama daha cok nefes alırken 4 kat cıkarken nefes verırken 2 kat ın mesela baya etkılıdır sonra kendıne telkınler ver işte pozıtıg bide bi yöntem daha vardı nefes alırken burnundan aldıgın havayı tertemız bembeyaz ısık olarak hayat et verdıgın nefesıde ıcındekı kotu dusunceler kara olarak hayal et ve bı sure sonra tamamen bembeyaz nefes verdıgnı benden bu kadr =) bu taktıkler baya etkılıdır =)

bilinç altını temizlemenn en kolay yolu aslında günlük yaşamında gizli.. bir nevi endoplazmik retikulm tedavisi diyorum ben buna :) günlük yaşamında sonuç itibari ile vücudunu uyaran ve sinyalleri gönderen beyin ki zaten bilinçaltını oluşturanda beyin doğal olarak fakat günlük yaşamında metrekare hesabı yapmak istediklerine şartlandır kendini mesela bugün sabah spor yapıcam gibisinden sürekli tekrarlayarak beyin kontrollerini kendi eline geçirmeye çalış aşkmış sevgiymiş bu tür karamsar durumlara düşeceğin şeyleri düşünme bugün spora gidilecek spordan gelinip sonra güzelce şu yemekler hazırlanacak gibisinden hergün tıpkı okullarda ki gibi bir ders programı oluştur kendine ve bilinçaltını da bu şekilde kendi cumhuriyetin altına almış olursun :)